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在科技发达的今天 人们更应该知道一些走路的禁忌

在科技发达的今天

人们更应该知道一些走路的禁忌

 

 

科技进步让生活越来越方便,但也让人在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身。

 

然而,研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。

 

尽管如此,一些步态乃是走路禁忌。以下所述的8种步态将可能带来健康隐患:

 

一、走路速度很慢

美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢,可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。

 

普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

 

二、走路时手臂不摇

生理学家认为,当我们在走路的时候,如果我们的左腿向前迈时,脊柱就会随之向右旋转,而我们的右臂也会随之不停的摆动。如果有人在行走时手臂是不摇摆的,可能就意味着,他的移动性受到限制,这样就很容易引起后背受伤。

 

专家支招:纠正走姿,先从纠正站姿做起。纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。

 

三、脚掌先拍打地面

美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或者椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

 

四、步幅小

脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

 

五、罗圈腿

整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。

 

六、内八字

这种炎症会造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲。

 

七、踮着脚尖走路

双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现此情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。

 

八、跳跃着走路

这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。