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看透危险因子 别让脑中风找上你

Post Views: 10,771 看透危险因子 别让脑中风找上你   步态不稳,运动失调,甚至大小便失禁;嘴眼歪斜,一侧或两侧肢体无力、麻木,意识模糊甚至昏迷。这些都可能是脑中风的症状,比起其它族裔,亚裔脑中风发病率更高,如何不让脑中风找上门?   脑神经内科医生卢志豪表示说,目前还没有方法能够准确计算一个人有多大的可能发生脑中风,但是可以从发病危险因子上着手预防疾病。   脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称为脑卒中或脑血管意外,具有极高的病死率和致残率,主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)以及缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类,以脑梗塞最为常见。   脑中风或脑卒中是由脑部血液循环障碍导致以局部神经功能缺失为特征的疾病。造成脑中风的原因主要有:   (1)高血压病和动脉粥样硬化,是脑中风的原因中最主要和最常见的。   (2)心脏病,是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病以及亚急性细菌性心内膜炎等,均有可能产生附壁血栓,当出现心力衰竭或者房颤时,促使血栓脱落,流至脑动脉而发生栓塞。   (3)颅内血管发育异常所导致的动脉瘤、动静脉畸形,是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因,且常多次破裂出血。   (4)某些炎症可侵犯脑膜、脑血管,或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎,如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等,均可引起脑血管病。   (5)血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病,常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。   (6)代谢病如糖尿病、高脂血症等,均与脑血管病关系密切。   (7)各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等,均可造成缺血性或出血性脑血管病。   气温变化情绪改变 亦是脑中风的原因   另外,气温变化,环境、情绪的改变,过度紧张、疲劳等等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。   脑中风不可改变的危险因子 下列危险因子,有的与生俱来,有的已经存在,所以不易改变。   一、年龄:年龄对于脑中风发病有显着影响,年龄越大,中风风险越高,60岁的人中风发病风险比50岁的人高9倍。   二、性别:男性比女性更容易发生脑中风,在65岁以前男性脑中风发病率较女性高20%。   三、家族病史:直系亲属或母系亲属中有脑中风家族病史者发病风险也显着增加。   四、族裔:相比白种人,亚裔和非裔人的脑中风发病率更高。   五、心脏病史:患有心脏房颤者使脑中风发生率升高6倍。   六、脑中风史:以前患过脑中风或暂时性脑缺血者往往紧接在一年内会再发生脑中风。   脑中风可以改变的危险因子   危险因子越多,中风可能性越大,卢志豪医生表示,有些脑中风的危险因子是可改变的。这些因子包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸菸和酗酒等。因此戒菸酒、保持健康体重和控制三高(高血压、高血脂和高血糖),就成为预防脑中风疾病的重点。   他提醒,心脏房颤则首先应该找专科医师处理。有些降血脂药物如他汀类药物(STATIN)在一些人身上可出现肌肉炎症等副作用,应该在医生指导下谨慎选择药物、控制药量,在控制好血脂的同时,及时发现和避免药物副作用。    

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越老越年轻“秘诀”

Post Views: 12,573 引言 当我们步入中老年时,会越来越希望自己看上去更年轻,身体更健康、长寿。现在就随《大橙报》了解中老年长寿且显年轻的17个现象。 越老越年轻“秘诀” 当我们步入中老年时,会越来越希望自己看上去更年轻,身体更健康、长寿。下面为大家整理的中老年长寿并且显年轻的17个现象,赶紧对照看看,你中了几个? •不爱粗茶淡饭 老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人而言,过于清淡反倒是容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。 •每天都要外出至少一次 如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。 •每周一次外出聚餐 大多数的中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。 一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。 •有爱美的心态 人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,同时也是现代文明的需要。白发一经染黑就可显得年轻许多;胡子勤刮就可使颜面保持整洁,容光焕发。 •懂得释怀 中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。我们已过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己,又有谁会真的在乎。 •愿意接受新事物、新观念 时代已发生改变,生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。 •是个乐天派 据《美国心理学家杂志》报道,约有17%的美国(United States)人是乐天派,他们对于生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。 •性格开朗,喜欢交朋友 俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳洲(Australia)科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。 •爱清理东西 如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你有中了一条。这说明,你很有长寿的潜质。 •有真心喜欢自己的朋友 美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称,良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。 •有陪在身边的老伴 少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。 •喜欢和小孩一起玩 如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那就说明你有一颗永远不老的童心。 •身体微胖 现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿! 研究发现,到了老年时,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。 •多数时候更愿意步行 一项对2603名男女进行的最新研究表明,每一天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。 同样,也有研究称肥胖妇女可以通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。 •有一双强健的腿 背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳的状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。 •爱吃紫色食物 一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,多酚能够使血管保持韧性,有助预防心脏病和老年痴呆症,凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。 对动物的初步研究表明,在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。 •不打呼噜 有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。 如果你中了0-6条,那说明你还要继续努力,好好调整自己的生活习惯和心态,才能拥有更健康的身体。 如果你中了7-12条,那你还不错,你看上去比一般的同龄人要年轻一些,也有长寿的潜质。 如果你中了13条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大。

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5分钟记住《黄帝内经》的精髓 受益终身

Post Views: 10,974 《黄帝内经》是中国(China)医学宝库之中现存成书最早的一部医学典籍之一。它在理论上建立起了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”,“藏象学说”等等。实乃中医药学之纲目!现在就随《大橙报》了解《黄帝内经》的精髓。 5分钟记住《黄帝内经》的精髓 受益终身 《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,相传起源于轩辕黄帝,代代口耳相传,后又经医家、医学理论家联合增补发展创作,于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时,主张不治已病、而治未病,同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》),是中国(China)医学宝库之中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立起了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”,“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目! 其概要如下: ·只要是筋的问题,治肝没错。 ·只要是骨的问题,治肾没错。 ·只要是肌肉的问题,治脾胃没错。 ·只要是血脉的问题,治心没错。 ·只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。 五脏: 1.心:心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能: ①主血脉;②主神志;心开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。心与小肠相表里。 2.肺:肺为魄之处、气之主,在五行属金;生理功能:①主气,司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节(淤结);辅心调节气血运行;肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。 3.脾:脾为气血生化之源、后天之本,藏意,在五行属土。生理功能:①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口,在体合肉,主四肢,其华在唇,在志为思,在液为涎;脾与胃相表里。 4.肝:肝为魂之处,血之藏,筋之宗。在五行属木,主升主动。生理功能:①主疏泄;②主藏血;开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。 5.肾:肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑,在五行属水;生理功能:①藏精、主生长发育与生殖;②主水;③主纳气;在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴(肛门 会阴),在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。 六腑: 1.胆:生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。 2.胃:生理功能:受纳腐熟水谷,胃以降为和。 3.小肠:生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,小肠主液。 4.大肠:生理功能:传化糟粕,大肠主津。 5.膀胱:生理功能;贮尿和排尿,依赖肾的气化功能。 6.三焦:生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。 十二经络流注: 一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握自己的身体,也就掌握长寿健康的秘诀! ·子时:23:00——1:00:胆经:熟睡!胆需新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。 ·丑时:1:00——3:00:肝经:深睡眠!此时是中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,以让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。 ·寅时:3:00——5:00:对应经络:肺经:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。此刻人体需要大量呼吸氧气。 ·卯时:5:00——7:00:大肠经:排便!便前一杯温水。此刻,大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。 ·辰时:7:00——9:00:胃经:勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险! ·巳时:9:00——11:00:脾经:喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米、红豆,山药粥。一整天2000毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别喝任何的饮料。 ·午时:11:00——13:00:心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能够超过30分钟左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。 ·未时:13:00——15:00:小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。 ·申时:15:00——17:00:膀胱经:排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。 ·酉时:17:00——19:00:肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人本泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。对于肾功能有问题的人,这个时候按摩肾经效果最为明显。 ·戌时:19:00——21:00:心包经:心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 ·亥时:21:00——23:00:三焦经:睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

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华佗教你睡觉

Post Views: 10,667 引言 战国时名医文挚对齐威王表示:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”现在就随《大橙报》来了解睡觉之道。 华佗教你睡觉 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。 根据医学的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,正所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。 睡眠法因人而异,下面介绍3种做法: 1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉到全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他的脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。 3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。 现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王表示:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只能补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空。时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世界上有百岁老人呢?因为他们每晚都在9点钟准时睡觉。 现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。 二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。 子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。 丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。乙肝病毒的携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。 三、睡眠的方法 如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安。 ·胃寒:如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好; ·胃热:就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉; ·胃燥:口干舌燥,胃里感觉到燥; ·胃厚:这一种情况就是吃了这一种厚腻的味道。有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美。吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉。 睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

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6大穴止痛 记好口诀一辈子受用

Post Views: 13,349 引言 牢记“面口合谷收,肚腹三里留,妇科三阴交,腰背委中求,内关心胸胃,外伤阳陵泉。”六句口诀,让你无论面临何种疼痛,都能一次找到相应穴位,缓解不适。现在就随《大橙报》了解其中的道理。 6大穴止痛 记好口诀一辈子受用 头痛、胀气、经痛、扭伤、腰酸背痛……面对疼痛的当下,你只会吃止痛药或忍耐吗?针灸科医师归纳六大治痛要穴,要你记住口诀,不再忍痛。 事情永远做不完,行事历上总排着满满的待办事项,但头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛……却像个冒失鬼,老是霸道地打乱行程,过分点的还照三餐折磨人,有时甚至像关不掉的懒人闹钟,按掉又响、按掉又响…… 面对恼人的疼痛,除了吃止痛药,还有什么好方法? 因感慨在尚未抵达病院前的急救过程无法替伤患缓解疼痛,于是维也纳大学附设医院麻醉与重症治疗科医学博士贺拉夫(Klaus Hoerauf)做了一个研究,他从中医里找出五个止痛的穴位点,在救护车运送外伤患者的过程按压,测试能否在药物介入前透过穴位按摩替伤者止痛。 这篇发表在《Anesthesia and Analgesia(麻醉与镇痛)》期刊的文章搜集60案例,分成:按压真实穴位组、按压假穴位组、没压穴位组。结果发现,在抵达医院之前,按压真实穴位那组不仅疼痛明显降低,而且伤患的焦虑减轻、心跳趋于稳定,满意度也较高。 可见穴位按摩对缓解疼痛确实有一定程度的帮忙。 经之所过,病之所治。中医发展这么多年,经已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴,称为十总穴,而这十总穴不仅简单易记且疗效明显,常用的程度堪称为中医的吃饭穴。 本文进一步归纳其中最实用的六大穴位,并提供记诵口诀,只要背起来、记住位置,你就能随时缓解疼痛。 1.面口合谷收 合谷绝对是所有穴道的首选。合谷穴不仅是临床常用穴,更是治痛要穴。 它是手阳明大肠经上的穴道,主要治疗头面五官的痛症:头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛,所以口诀叫“面口合谷收”。头痛按合谷穴是最为常见的,临床上遇到牙痛的患者,针刺合谷上方效果也非常明显,所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。 有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症,发现合谷不仅能够缓解头面部痛症,还能治疗身体许多不同部位的疼痛,像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。 2.肚腹三里留 日本(Japan)人称它为保健穴,堪称世界上最常用到的养生穴位之一。 它位于足阳明胃经,是调理肠胃功能的保健要穴,举凡所有肠胃问题,诸如:胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按,所以有“肚腹三里留”这样的口诀。 足三里还有另一个意思,就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛,对于下肢容易疲劳、没办法走路的人,按压后可以让双腿变得比较有力。 3.妇科三阴交 一篇发表在《疼痛治疗的护理(Pain Management Nursing)》期刊的文章,回顾了1996~2011年间以“指压”(acupressure)和“疼痛”(pain)做为关键字的文献,其中提到经痛与产痛的文章几乎都是按压三阴交,相较其他痛症,都未看见如此明确的交集,可见“妇科三阴交”的口诀确实名不虚传。 三阴交指的是三条阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处,它主要是调理下焦,也就是肚脐以下部位,其中对治疗妇科疾病特别有效,所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。 但须注意,该穴有刺激子宫收缩的效果,怀孕期间最好避免按压。 4.腰背委中求 搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛,所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。 经过足太阳膀胱经的委中穴,口诀是:“腰背委中求”,它主要治疗腰、脊、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。 5.内关心胸胃 位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切,能防治心血管疾病,舒缓心绞痛、心律不整……。 此外,内关穴是联络三焦经的络穴,所以它能调节三焦气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会,因此可治胸中诸疾,诸如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状,是故有“内关心胸胃”的口诀。 诸痛痒疮,皆属于心。疼痛有时候是情绪、压力所致,且疼痛是很主观的症状,如果无法得到及时的缓解,容易焦躁不安,使负面情绪加重疼痛程度,形成恶性循环。 按压内关穴能够达到宁心安神的效果。内关能够刺激副交感神经,让心跳趋于稳定,所以紧张的时候可以按,疼痛时揉捏它也能安神止痛。 6.外伤阳陵泉 有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉。所以,像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按,这就是“外伤阳陵泉”的由来。 通常,临床上也会搭配旁边的足三里一起扎,通常一下针,筋立刻就会松开。因此,筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。 牢记“面口合谷收,肚腹三里留,妇科三阴交,腰背委中求,内关心胸胃,外伤阳陵泉。”六句口诀,让你无论面临何种疼痛,都能一次找到相应穴位,缓解不适。  

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判断体内寒气的方法

Post Views: 11,045 引言 寒气绝不仅仅是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。你要把肺里面的寒气排出去,只有依靠修药师法门。先养足气血,人体里面有足够的能量以后,就会自己发动驱除寒气的战争,才能够排出寒气。现在就随《大橙报》了解其中的道理。 判断体内寒气的方法 寒气是现代社会极少使用的一个名词,感冒及其带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一,看似毫不起眼,然而贻害无穷,为许多疾病理下了伏笔。古往今来,真正的名老中医都非常重视寒气的防治,著名的中医典籍–《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病,却以“伤寒杂病”称之就是这个原因。因此,若要想从根本上保持人体健康,就得从排寒扶阳入手,寒气是万病的根子。 生活中我们见到的许多疾病,都是由寒气引起的。分析这些疾病的在状,就能够找到寒气的影子;祛除寒气,就能达到治病治本的目的。 寒气绝不仅仅是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的人可能知道,肾为先天之本,属水,性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇,就如同雪上加霜,肾阳最易受损,一旦肾阳受损,就动摇了先天之本,会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱,致人非命。急者则使得血脉闭塞,诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内,形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说,寒气是健康的头号杀手。 寒气是受冷时的身体反应 怎样判断体内有寒气呢?寒气刚刚进来的时候,它会堆积在皮下的经络之中。你知道什么是寒气吗?好像听不懂寒气是什么东西。就是说,你突然之间受冷的时候,这个身体能够自动反应,她就会要抵抗它。用什么东西来抵抗?用我们的元气,调动我们以前储存的能量和元气来抵抗它,就像一个国家突然发生战争的时候,就会调动那些储备的物资来应急一样。 同样的,我们受到寒气入侵的时候,也会调动储存的能量来抵抗它,等到这个寒气一中和,你前面调动的那个元气,那些能量就没用了,没用了就变成垃圾了,就排不出去,它就形成脂肪留在那里。你说是脂肪,其实就是垃圾,它一开始会堆积在皮下的经络里面,我们中医上说的“腠理”,当时间久了以后就会转移到相应的五脏六腑的腑里面去。腑是指空心的容器;脏是指实心的器官。 比方说常见的胃寒,我们大腿的正面这一条就是胃经,你相应的胃经里面有寒气就会怎么样?就会在大腿的正面形成一层非常硬,并且很厚的一层组织。 有一些人年纪大了,他走路不方便,老是说风湿,其实就是你胃经里面有寒气进去了。行走不方便,一直一跛一跛,跛了几十年,医生也不知道是胃经的寒气造成的,他一直给他去治风湿,事实上要知道,就是胃经里面有寒气。更进一步,寒气就转移到肺脏里面去,就形成肺虚。 肺虚就是肺里面的寒气太多 肺虚就是肺里面的寒气太多,就导致到肺的功能降低。肺功能降低以后有什么症状?这个人就越来越瘦,脸色就越来越黑,这个是肺虚的症状。肺除了有呼吸功能之外,肺属金,金生水,所以她还会起到一个吸收和处理水份的作用。 肺虚的人一喝水就想上厕所。也就表示,水一进入到人体之内,它马上就排出体外,没有被人体所吸收,所以产生了吸收水的障碍,人体的组织里面的水就越来越少了,人就越来越瘦了,令到皮肤没有光泽,并且很黑。如果你看一个人,他是黑并且没有光泽的脸色,就是肺气虚的表现。并且肺是主忧伤的,这个时候这个人会很悲观,他就会有忍不住想哭的感觉,无缘无故情绪上面越来越悲观,动不动就想哭一场,这样的人其实就是肺虚。要知道,任何药都无法把深藏在肺里面的寒气排出来。 肺如果虚的话,接下来你很容易会有肾盂肾炎、尿毒症,都是因此而起的。因为身体里面与水相关的器官是三个:肺生水,肺是吸收水份的,金生水;脾是运水的;肾是排水的,把体内的水重新过滤,垃圾排出去。如果你金不能吸收水的时候,肺不吸水,这个脾就无水可运,一喝水就会排出去了,这个尿就是很清很清的,一点气味都没有,这样子就是尿毒症的前兆。 你要把肺里面的寒气排出去,只有依靠修药师法门。先养足气血,人体里面有了足够的能量以后,就会自己发动驱除寒气的战争,才能够排出寒气。这时候你会有感冒的症状,以前人很瘦很黑的时候,从来不感冒,现在你身体好了,能量加强了,反而会老是感冒;其实要知道感冒不是坏事,就是把我们身体里面的寒气驱除出去。