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身体与能量的13个灵性秘密

引言 有时候,给自己一点时间,一点空间。哪怕什么都不做。只是静静的呆着,你会发现到一个秘密:您的身体与能量的13个灵性秘密。现在就随《大橙报》了解个中的道理。   身体与能量的13个灵性秘密     面对纷繁的世界,我们总是希望自己的心灵能够安若静水,悦如清风,温若暖阳,和似细雨,我们以为给心灵予滋养,就可以获益,却忘记了,身体能量的和谐,是这一切的基础。   我们以为,只要营养丰富,多吃水果蔬菜,常做身体检查,不得病,或者有病早知道,就是身体健康了,却不知道,我们所做的,不过是让自己不得病,或者不早死而已。而这,离真正的身体健康相去甚远。   要知道,真正的身体健康,是身轻体健,心灵愉悦,是你在绝大多数的生命时光里都能感受到生活的美好和阳光。因为,我们的心灵状态,心灵感受,除了智慧层面的影响,很重要的一方面是,受限于身体能量的康健程度。   一个身体能量混乱的人,很难有平静而美好的心灵感受,或者说情绪;一个身体能量阴虚的人,很难让自己安静下来,内心总是纷繁不安,平静是极困难的事,亢奋、冲动、急躁才是常客;一个身体能量阳虚的人,很难让自己朝气蓬勃,活力四射,积极主动,无力感、消极、被动、悲观、孤独、无助是常客。当然,还有另一种人,身体方面阴阳能量都不足,你可以想象他们的常客是什么?   很多时候,我们精神方面的问题,与身体能量状态有些密切关系。而对于身心能量一体不二之象,我们中华智慧几千年前就已经认识到。   所谓心藏神,肝藏魂,肝主情志,心为君主。我们生命的“神”由心所主,心是“神”的居所;我们生命的“魂”由肝所主,肝是“魂”的居所。这里所说的“神”是“精气神”之神,这里的“神”、“魂”,不是我们迷信中所讲的东西,而是我们生命能量的一种状态体现。比如,我们常说“魂不守舍”,这是一种精神状态,还说“六神无主”“目光无神”,这都是在说一种生命状态。而这种生命状态,就是我们生命能量状态的一种体现。   给自己一点时间,一点空间。哪怕什么都不做。只是静静的呆着,你会发现这些秘密:   感冒只有一个原因,就是身体累了需要休息。否则即使再冷也不会感冒。   世界之所以是这个样子,是因为你眼里看到的世界就是这样,你看见什么取决于你的思想,你看到的是你信念的投射。   当你决定在灵性的道路上前进,你前进一步,宇宙会托起你前进十步,这就是为什么你在灵性的道路上前进的轻松而又快乐的原因。   未来世界是灵性引领的时代,跟随宇宙的频率调整的步伐,你就是在顺流状态,一切会变得轻易。   未来发展的趋势是一个更加兼容的时代,意味着你要不断扩大你的格局,也就是扩充你心灵的空间,你要毫无偏见地更加包容一切的存在。   你尊重别人,不是你把尊重给了别人,而是你向别人呈现你的尊重。你越多地呈现你的尊重,你就越成为尊重本身,你尊重的是你自己。   未来社会衡量个人对社会贡献,是以个人贡献给社会和他人正向能量为个人价值的标准,而不是以你的身份、地位、金钱。   赞美别人是给别人发送正能量,被赞美的人要将这种正向能量接收进来,同时也会向对方发送正向能量。   科技的发展必须以人类的爱心同步,脱离人类爱心的科技过度发展,会导致人类自身的毁灭。亚特兰蒂斯文明的毁灭就是如此。如今时代,人类必须觉醒于爱!   当一个人用手指着我说话,我看到的是这个人的伤痛和恐惧,我会小心的帮她包好伤口,握着她的手,让她下次指的时候更加自如。(大爱)   你是整体,同时也是你扮演的角色,当你从你是一个整体的大格局出发,你会更好的做好你的角色所要你做的事情,你会更清晰更坚定。   灵性的觉醒是大势所趋,但不能着急,宇宙有它自己完美的步伐。每个人都有自己适时的觉醒时间,你必须先要让自己成长为一个有爱的人,用爱心控制自己的思想,才不会对自己和他人造成伤害。   思想的境界是带你从此岸到彼岸,是设定一个目标并且努力去完成。灵性的境界是奇迹的生活状态,你根本不知道也不想知道下一秒会发生什么,顺漂然后享受惊喜!  

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看透危险因子 别让脑中风找上你

看透危险因子 别让脑中风找上你   步态不稳,运动失调,甚至大小便失禁;嘴眼歪斜,一侧或两侧肢体无力、麻木,意识模糊甚至昏迷。这些都可能是脑中风的症状,比起其它族裔,亚裔脑中风发病率更高,如何不让脑中风找上门?   脑神经内科医生卢志豪表示说,目前还没有方法能够准确计算一个人有多大的可能发生脑中风,但是可以从发病危险因子上着手预防疾病。   脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称为脑卒中或脑血管意外,具有极高的病死率和致残率,主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)以及缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类,以脑梗塞最为常见。   脑中风或脑卒中是由脑部血液循环障碍导致以局部神经功能缺失为特征的疾病。造成脑中风的原因主要有:   (1)高血压病和动脉粥样硬化,是脑中风的原因中最主要和最常见的。   (2)心脏病,是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病以及亚急性细菌性心内膜炎等,均有可能产生附壁血栓,当出现心力衰竭或者房颤时,促使血栓脱落,流至脑动脉而发生栓塞。   (3)颅内血管发育异常所导致的动脉瘤、动静脉畸形,是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因,且常多次破裂出血。   (4)某些炎症可侵犯脑膜、脑血管,或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎,如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等,均可引起脑血管病。   (5)血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病,常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。   (6)代谢病如糖尿病、高脂血症等,均与脑血管病关系密切。   (7)各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等,均可造成缺血性或出血性脑血管病。   气温变化情绪改变 亦是脑中风的原因   另外,气温变化,环境、情绪的改变,过度紧张、疲劳等等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。   脑中风不可改变的危险因子 下列危险因子,有的与生俱来,有的已经存在,所以不易改变。   一、年龄:年龄对于脑中风发病有显着影响,年龄越大,中风风险越高,60岁的人中风发病风险比50岁的人高9倍。   二、性别:男性比女性更容易发生脑中风,在65岁以前男性脑中风发病率较女性高20%。   三、家族病史:直系亲属或母系亲属中有脑中风家族病史者发病风险也显着增加。   四、族裔:相比白种人,亚裔和非裔人的脑中风发病率更高。   五、心脏病史:患有心脏房颤者使脑中风发生率升高6倍。   六、脑中风史:以前患过脑中风或暂时性脑缺血者往往紧接在一年内会再发生脑中风。   脑中风可以改变的危险因子   危险因子越多,中风可能性越大,卢志豪医生表示,有些脑中风的危险因子是可改变的。这些因子包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸菸和酗酒等。因此戒菸酒、保持健康体重和控制三高(高血压、高血脂和高血糖),就成为预防脑中风疾病的重点。   他提醒,心脏房颤则首先应该找专科医师处理。有些降血脂药物如他汀类药物(STATIN)在一些人身上可出现肌肉炎症等副作用,应该在医生指导下谨慎选择药物、控制药量,在控制好血脂的同时,及时发现和避免药物副作用。    

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看透危险因子 别让脑中风找上你

看透危险因子 别让脑中风找上你   步态不稳,运动失调,甚至大小便失禁;嘴眼歪斜,一侧或两侧肢体无力、麻木,意识模糊甚至昏迷。这些都可能是脑中风的症状,比起其它族裔,亚裔脑中风发病率更高,如何不让脑中风找上门?   脑神经内科医生卢志豪表示说,目前还没有方法能够准确计算一个人有多大的可能发生脑中风,但是可以从发病危险因子上着手预防疾病。   脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称为脑卒中或脑血管意外,具有极高的病死率和致残率,主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)以及缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类,以脑梗塞最为常见。   脑中风或脑卒中是由脑部血液循环障碍导致以局部神经功能缺失为特征的疾病。造成脑中风的原因主要有:   (1)高血压病和动脉粥样硬化,是脑中风的原因中最主要和最常见的。   (2)心脏病,是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病以及亚急性细菌性心内膜炎等,均有可能产生附壁血栓,当出现心力衰竭或者房颤时,促使血栓脱落,流至脑动脉而发生栓塞。   (3)颅内血管发育异常所导致的动脉瘤、动静脉畸形,是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因,且常多次破裂出血。   (4)某些炎症可侵犯脑膜、脑血管,或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎,如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等,均可引起脑血管病。   (5)血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病,常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。   (6)代谢病如糖尿病、高脂血症等,均与脑血管病关系密切。   (7)各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等,均可造成缺血性或出血性脑血管病。   气温变化情绪改变 亦是脑中风的原因   另外,气温变化,环境、情绪的改变,过度紧张、疲劳等等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。   脑中风不可改变的危险因子 下列危险因子,有的与生俱来,有的已经存在,所以不易改变。   一、年龄:年龄对于脑中风发病有显着影响,年龄越大,中风风险越高,60岁的人中风发病风险比50岁的人高9倍。   二、性别:男性比女性更容易发生脑中风,在65岁以前男性脑中风发病率较女性高20%。   三、家族病史:直系亲属或母系亲属中有脑中风家族病史者发病风险也显着增加。   四、族裔:相比白种人,亚裔和非裔人的脑中风发病率更高。   五、心脏病史:患有心脏房颤者使脑中风发生率升高6倍。   六、脑中风史:以前患过脑中风或暂时性脑缺血者往往紧接在一年内会再发生脑中风。   脑中风可以改变的危险因子   危险因子越多,中风可能性越大,卢志豪医生表示,有些脑中风的危险因子是可改变的。这些因子包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸菸和酗酒等。因此戒菸酒、保持健康体重和控制三高(高血压、高血脂和高血糖),就成为预防脑中风疾病的重点。   他提醒,心脏房颤则首先应该找专科医师处理。有些降血脂药物如他汀类药物(STATIN)在一些人身上可出现肌肉炎症等副作用,应该在医生指导下谨慎选择药物、控制药量,在控制好血脂的同时,及时发现和避免药物副作用。    

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越老越年轻“秘诀”

引言 当我们步入中老年时,会越来越希望自己看上去更年轻,身体更健康、长寿。现在就随《大橙报》了解中老年长寿且显年轻的17个现象。 越老越年轻“秘诀” 当我们步入中老年时,会越来越希望自己看上去更年轻,身体更健康、长寿。下面为大家整理的中老年长寿并且显年轻的17个现象,赶紧对照看看,你中了几个? •不爱粗茶淡饭 老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人而言,过于清淡反倒是容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。 •每天都要外出至少一次 如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。 •每周一次外出聚餐 大多数的中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。 一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。 •有爱美的心态 人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,同时也是现代文明的需要。白发一经染黑就可显得年轻许多;胡子勤刮就可使颜面保持整洁,容光焕发。 •懂得释怀 中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。我们已过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己,又有谁会真的在乎。 •愿意接受新事物、新观念 时代已发生改变,生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。 •是个乐天派 据《美国心理学家杂志》报道,约有17%的美国(United States)人是乐天派,他们对于生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。 •性格开朗,喜欢交朋友 俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳洲(Australia)科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。 •爱清理东西 如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你有中了一条。这说明,你很有长寿的潜质。 •有真心喜欢自己的朋友 美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称,良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。 •有陪在身边的老伴 少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。 •喜欢和小孩一起玩 如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那就说明你有一颗永远不老的童心。 •身体微胖 现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿! 研究发现,到了老年时,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。 •多数时候更愿意步行 一项对2603名男女进行的最新研究表明,每一天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。 同样,也有研究称肥胖妇女可以通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。 •有一双强健的腿 背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳的状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。 •爱吃紫色食物 一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,多酚能够使血管保持韧性,有助预防心脏病和老年痴呆症,凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。 对动物的初步研究表明,在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。 •不打呼噜 有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。 如果你中了0-6条,那说明你还要继续努力,好好调整自己的生活习惯和心态,才能拥有更健康的身体。 如果你中了7-12条,那你还不错,你看上去比一般的同龄人要年轻一些,也有长寿的潜质。 如果你中了13条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大。

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5分钟记住《黄帝内经》的精髓 受益终身

《黄帝内经》是中国(China)医学宝库之中现存成书最早的一部医学典籍之一。它在理论上建立起了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”,“藏象学说”等等。实乃中医药学之纲目!现在就随《大橙报》了解《黄帝内经》的精髓。 5分钟记住《黄帝内经》的精髓 受益终身 《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,相传起源于轩辕黄帝,代代口耳相传,后又经医家、医学理论家联合增补发展创作,于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时,主张不治已病、而治未病,同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》),是中国(China)医学宝库之中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立起了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”,“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目! 其概要如下: ·只要是筋的问题,治肝没错。 ·只要是骨的问题,治肾没错。 ·只要是肌肉的问题,治脾胃没错。 ·只要是血脉的问题,治心没错。 ·只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。 五脏: 1.心:心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能: ①主血脉;②主神志;心开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。心与小肠相表里。 2.肺:肺为魄之处、气之主,在五行属金;生理功能:①主气,司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节(淤结);辅心调节气血运行;肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。 3.脾:脾为气血生化之源、后天之本,藏意,在五行属土。生理功能:①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口,在体合肉,主四肢,其华在唇,在志为思,在液为涎;脾与胃相表里。 4.肝:肝为魂之处,血之藏,筋之宗。在五行属木,主升主动。生理功能:①主疏泄;②主藏血;开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。 5.肾:肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑,在五行属水;生理功能:①藏精、主生长发育与生殖;②主水;③主纳气;在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴(肛门 会阴),在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。 六腑: 1.胆:生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。 2.胃:生理功能:受纳腐熟水谷,胃以降为和。 3.小肠:生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,小肠主液。 4.大肠:生理功能:传化糟粕,大肠主津。 5.膀胱:生理功能;贮尿和排尿,依赖肾的气化功能。 6.三焦:生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。 十二经络流注: 一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握自己的身体,也就掌握长寿健康的秘诀! ·子时:23:00——1:00:胆经:熟睡!胆需新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。 ·丑时:1:00——3:00:肝经:深睡眠!此时是中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,以让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。 ·寅时:3:00——5:00:对应经络:肺经:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。此刻人体需要大量呼吸氧气。 ·卯时:5:00——7:00:大肠经:排便!便前一杯温水。此刻,大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。 ·辰时:7:00——9:00:胃经:勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险! ·巳时:9:00——11:00:脾经:喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米、红豆,山药粥。一整天2000毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别喝任何的饮料。 ·午时:11:00——13:00:心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能够超过30分钟左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。 ·未时:13:00——15:00:小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。 ·申时:15:00——17:00:膀胱经:排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。 ·酉时:17:00——19:00:肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人本泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。对于肾功能有问题的人,这个时候按摩肾经效果最为明显。 ·戌时:19:00——21:00:心包经:心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 ·亥时:21:00——23:00:三焦经:睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

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华佗教你睡觉

引言 战国时名医文挚对齐威王表示:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”现在就随《大橙报》来了解睡觉之道。 华佗教你睡觉 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。 根据医学的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,正所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。 睡眠法因人而异,下面介绍3种做法: 1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉到全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他的脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。 3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。 现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王表示:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只能补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空。时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世界上有百岁老人呢?因为他们每晚都在9点钟准时睡觉。 现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。 二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。 子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。 丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。乙肝病毒的携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。 三、睡眠的方法 如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安。 ·胃寒:如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好; ·胃热:就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉; ·胃燥:口干舌燥,胃里感觉到燥; ·胃厚:这一种情况就是吃了这一种厚腻的味道。有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美。吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉。 睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

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判断体内寒气的方法

引言 寒气绝不仅仅是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。你要把肺里面的寒气排出去,只有依靠修药师法门。先养足气血,人体里面有足够的能量以后,就会自己发动驱除寒气的战争,才能够排出寒气。现在就随《大橙报》了解其中的道理。 判断体内寒气的方法 寒气是现代社会极少使用的一个名词,感冒及其带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一,看似毫不起眼,然而贻害无穷,为许多疾病理下了伏笔。古往今来,真正的名老中医都非常重视寒气的防治,著名的中医典籍–《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病,却以“伤寒杂病”称之就是这个原因。因此,若要想从根本上保持人体健康,就得从排寒扶阳入手,寒气是万病的根子。 生活中我们见到的许多疾病,都是由寒气引起的。分析这些疾病的在状,就能够找到寒气的影子;祛除寒气,就能达到治病治本的目的。 寒气绝不仅仅是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的人可能知道,肾为先天之本,属水,性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇,就如同雪上加霜,肾阳最易受损,一旦肾阳受损,就动摇了先天之本,会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱,致人非命。急者则使得血脉闭塞,诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内,形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说,寒气是健康的头号杀手。 寒气是受冷时的身体反应 怎样判断体内有寒气呢?寒气刚刚进来的时候,它会堆积在皮下的经络之中。你知道什么是寒气吗?好像听不懂寒气是什么东西。就是说,你突然之间受冷的时候,这个身体能够自动反应,她就会要抵抗它。用什么东西来抵抗?用我们的元气,调动我们以前储存的能量和元气来抵抗它,就像一个国家突然发生战争的时候,就会调动那些储备的物资来应急一样。 同样的,我们受到寒气入侵的时候,也会调动储存的能量来抵抗它,等到这个寒气一中和,你前面调动的那个元气,那些能量就没用了,没用了就变成垃圾了,就排不出去,它就形成脂肪留在那里。你说是脂肪,其实就是垃圾,它一开始会堆积在皮下的经络里面,我们中医上说的“腠理”,当时间久了以后就会转移到相应的五脏六腑的腑里面去。腑是指空心的容器;脏是指实心的器官。 比方说常见的胃寒,我们大腿的正面这一条就是胃经,你相应的胃经里面有寒气就会怎么样?就会在大腿的正面形成一层非常硬,并且很厚的一层组织。 有一些人年纪大了,他走路不方便,老是说风湿,其实就是你胃经里面有寒气进去了。行走不方便,一直一跛一跛,跛了几十年,医生也不知道是胃经的寒气造成的,他一直给他去治风湿,事实上要知道,就是胃经里面有寒气。更进一步,寒气就转移到肺脏里面去,就形成肺虚。 肺虚就是肺里面的寒气太多 肺虚就是肺里面的寒气太多,就导致到肺的功能降低。肺功能降低以后有什么症状?这个人就越来越瘦,脸色就越来越黑,这个是肺虚的症状。肺除了有呼吸功能之外,肺属金,金生水,所以她还会起到一个吸收和处理水份的作用。 肺虚的人一喝水就想上厕所。也就表示,水一进入到人体之内,它马上就排出体外,没有被人体所吸收,所以产生了吸收水的障碍,人体的组织里面的水就越来越少了,人就越来越瘦了,令到皮肤没有光泽,并且很黑。如果你看一个人,他是黑并且没有光泽的脸色,就是肺气虚的表现。并且肺是主忧伤的,这个时候这个人会很悲观,他就会有忍不住想哭的感觉,无缘无故情绪上面越来越悲观,动不动就想哭一场,这样的人其实就是肺虚。要知道,任何药都无法把深藏在肺里面的寒气排出来。 肺如果虚的话,接下来你很容易会有肾盂肾炎、尿毒症,都是因此而起的。因为身体里面与水相关的器官是三个:肺生水,肺是吸收水份的,金生水;脾是运水的;肾是排水的,把体内的水重新过滤,垃圾排出去。如果你金不能吸收水的时候,肺不吸水,这个脾就无水可运,一喝水就会排出去了,这个尿就是很清很清的,一点气味都没有,这样子就是尿毒症的前兆。 你要把肺里面的寒气排出去,只有依靠修药师法门。先养足气血,人体里面有了足够的能量以后,就会自己发动驱除寒气的战争,才能够排出寒气。这时候你会有感冒的症状,以前人很瘦很黑的时候,从来不感冒,现在你身体好了,能量加强了,反而会老是感冒;其实要知道感冒不是坏事,就是把我们身体里面的寒气驱除出去。  

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秋后做背 人活百岁

立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说通过剌激膀胱经,就可增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。现在就随《大橙报》了解刺激膀胱经的方法与重要性。 秋后做背 人活百岁 人体12条经络,膀胱经上的穴位最多,有67个,膀胱经的主要分布在后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。 只要察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称就知道,膀胱经从头走足,贯穿人体,在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴,这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道,也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑,无论你身体什么问题什么毛病,特别是慢性病,只要疏通膀胱经,就会得到一定的缓解。 膀胱经是身体中最大的一条排毒通道,它起到排除毒素、美容养生的作用,对于女性朋友来说更是大有用处。 膀胱经也是身体抵御外界风寒的重要屏障,若这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体何患之有? 所以我们一定要打通膀胱经,所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。 谁给膀胱经能量呢?主要是靠肾脏,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。同理,督脉亦是如此。 刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3 – 5点,这时是膀胱经当令,这时膀胱经的气血最旺,如果能按摩一下,把气血疏通了,对人体有很好的保健作用。 尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉,所以气血很容易上输到脑部,因此这个时候不论是学习还是工作,效率都是很高的。 膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。 立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过剌激膀胱经,就可增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。 所以,在秋季做好背部膀胱经的保养就有着十分重要的意义。 1、大椎突出、色素沉着 肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。 长痘:——肠道宿便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区 毛孔粗大、色素沉着:——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区 毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。 4、肝区 明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。 5、脾区 推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀:——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。 6、肾区 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。 立秋以后做做背,个个活到一百岁 现在的季节也是中医里说的长夏。虽然立秋了,但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿,毒素,在这个季节是最好排出的时候。 对膀胱经进行按摩、刮痧、拔罐、艾灸,不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛会有很大缓解。 滚动背部也是不错的方法 做法:坐在毯子的前端。双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。 用背部在地面上反复滚动,就有效地刺激到了两条重要经络。 坚持滚背可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能摇出好心情。 初秋时节依然要注意排湿,可以熬制红小豆薏米水,少吃辛辣油腻,多食酸甘润的食物。同时,立秋后肺气当令,开始适当食用滋阴养肺的食物,注: 1、在饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。 2、按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则!防秋燥伤阴。

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颈椎好不好 看看眉毛就知道

引言 只要颈椎不舒服,眉毛就会像健康报告一样清楚“写”出来?眉毛与颈椎关系密切,主要是因为眉心位置是第七节的颈椎的一个压力点。颈椎一旦出现了问题,就会通过这个压力点反应到眉毛上的,因此,若颈椎出现问题基本上都可以通过眉毛来判断。现在就随《大橙报》来了解个中的奥妙。 颈椎好不好 看看眉毛就知道 颈椎,指颈椎骨。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘,颈椎共有6个椎间盘。除第1、第2颈椎结构有所特殊外,其余颈椎与胸、腰段椎骨大致相似,均由椎体、椎弓、突起(包括横突、上下关节突和棘突)等基本结构组成。椎体在前,椎弓在后,两者环绕共同形成椎孔。所有椎孔相连就构成了椎管,脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。 颈椎为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应,需有较大而敏锐的可动性。因此,颈椎 的活动范围要比胸椎和腰椎大得多,如前屈后伸,左右侧屈,左右旋转以及上述运动综合形成的环转运动。 颈椎病又称为颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损,出现颈椎退行性变而引发颈椎的椎节失稳、松动;椎间盘髓核突出或者脱出;骨刺形成;韧带肥厚及钙化;继发性的椎管狭窄等等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合症,这就是颈椎病。 只要颈椎不舒服 眉毛就会像健康报告一样清楚地“写”出来 眉毛与颈椎关系密切,主要是因为眉心位置是第七节的颈椎的一个压力点。 颈椎一旦出现了问题就会通过这个压力点反映到眉毛上的,因此,如果颈椎出现问题基本上都可以通过眉毛来判断。 ·看点一:眉心毛孔粗大 如果眉心的黑头、粉刺特别粗大,这可能是由于颈椎压力太大,因为这部位反射的是第七节颈椎的压力点。 因此,假如颈椎很不舒服或压力很大,眉心的毛孔就会变得粗大。 ·看点二:眉毛高低不平 如果平常不是高低眉,突然出现两条眉毛一高一低的状况,那么要注意,颈椎可能出问题了。 因为,颈椎屈度异常会导致各种面部问题出现。 在外观上,就显示为脸部眉毛高低不平、鼻梁歪斜、眼睛比例不对称、鼻孔大小不均、嘴角高低不等。 ·看点三:眉心疼痛 眉心疼痛,常常伴随着颈椎疼痛出现,其原因在于颈椎骨质增生压迫三叉神经,从而造成疼痛。 ·看点四:眉毛异常脱落 眉毛异常脱落,主要是因为颈椎偏位。 偏位的颈椎压迫了神经根,引起大脑神经系统、血液供养系统的供给不足,使输送给身体毛发的营养受到阻碍,从而产生眉毛脱落现象,同时也可伴有脱发。 ·看点五:眉毛长痘痘 很多人的眉毛都可能长痘痘,但大部分人都不知道眉毛长痘多是因为坐姿不当造成颈椎过于疲劳。 由于坐姿不正确、或长时间保持同一坐姿,使颈椎长时间处于向前屈的疲劳状态,颈后肌处于强直状态,这很容易造成颈椎疲劳生病。 ·看点六:眉毛下垂 眉毛下垂多是由于颈椎内外平衡失调,进而造成的面部神经麻痹导致。 颈椎内外平衡失调可造成软组织炎症、充血、水肿,供血不足,进而造成耳面神经血液循环障碍,从而导致面神经麻痹。 所以,想知道自己的颈椎是否正常,不急看医生,先找面镜子照照。

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多吃四种食物让血压不再升高

其实生活中能够降血压的食物有很多,只是大多数人不知道罢了,今天给大家推荐几种能降低血压的食物吧: 1、芹菜芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。 2、香菰香菰味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。在香菰中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。 3、海带含钙的食物多半都具有降低血压的作用,这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要想大家介绍的食物是海带,它不但含有丰富的钙质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。海带的功效不仅仅如此,在海带中还含有食物纤维,这种物质能够调剂人体的肠胃,并且还能加速胆固醇的排泄,从而起到降血压的功效。 4、苹果苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。保持良好的心情,注意适度的锻炼,在日常生活中多加注意,多吃这四种食物,让血压不再升高。 患有高血压但没有意识到自己有这一疾病的人为数众多。在开始药物治疗前,专家建议患者改变生活方式以降低血压。“英国高血压学会”指南提出了以下生活方式的改变,这和美国高血压教育计划所列出的预防高血压的主要措施指南是一致的: ·保持正常体重(如身体质量指数20-25公斤/米;2).·将饮食中钠的摄入量减少至<100毫摩尔/天(每天<6克氯化钠或<2.4克的钠)。·定期从事有氧运动,如快走(在一周的大多数日子里,每天≥30分钟)。·限制饮酒,男性每天不超过3个单位,妇女每天不超过2个单位。·每天的饮食中含丰富的水果和蔬菜(例如,每天至少五份)。 通过有效的生活方式改变能降低的血压几乎可以和服用一种降压药物所能降低的血压水平媲美。改变两项或更多项生活方式甚至可以达到更佳的效果。 生活方式的改变高血压的第一种治疗方法同上面建议的为预防高血压而进行的生活方式改变是相同的,包括饮食模式的变化,即体育锻炼和减轻体重。这些改变都已经被证明具有显着的降低高血压患者血压的功效。即使血压高到足以需要立即使用药物的时候,我们仍然建议患者进行生活方式的改变。一些不同的为减轻心理压力而设制的计划,如生物反馈、放松术或打坐都被宣传说能降低高血压,然而,科学研究总的来说都还没能证明这些方法的疗效,因为这些研究的质量一般都比较低。进行诸如低钠盐饮食之类的饮食变化是非常有益的。长期(4周以上)的低钠盐饮食在白种人中能有效地降低血压,无论他们是患有高血压还是血压正常的人。此外,降血压饮食法(DASH diet),一种含丰富的坚果、全谷类、鱼类、家禽、水果和蔬菜并备受国家心脏、肺和血液研究所推崇的饮食法,也能降低血压。该饮食计划的主要特点之一就是限制钠盐的摄入量,尽管此饮食中也包含丰富的钾、镁、钙和蛋白质。 欲了解更多,请参阅《大橙报》(BIG ORANGE)电子报www.bigorangemedia.com