保健 Health

Post Views: 39,689 引言 穴位经络在中医学认为是人体中联络脏腑以及肢体，运行气血的通路，大者为经脉，经脉的分支为络脉。如今，专家研发一套慢病穴位操，集合降压、降糖、健身、养生于一体，适用于每一个人的锻炼。现在就随《大橙报》来了解这些健身操基本动作及功效。 中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位以及健身操有机结合在一起，研发了一套慢病穴位操，它集合降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。 穴位健康操基本动作及功效 1.对击十宣穴：第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。 【取穴方法】仰掌，十指微屈，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。 【功效】神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗！ 2.十指交叉相对：第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。 【取穴方法】在手指背侧，微握拳，第1-5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。 【功效】主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，手臂红肿等。 3.撞击虎口：第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能够调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。这个动作同时还可以刺激二间、三间、阳溪等大肠经穴位。 【取穴方法】原穴，在手背，第1、2掌骨间。 【功效】主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。 4.对击大鱼际 5.对击小鱼际 第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。 【取穴方法】大鱼际是在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，小鱼际则在尾指根部。 【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。小鱼际则主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。 6.敲打后溪穴（换手）：第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指关节之后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。 【功效】它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。 7.对拍手背(换手)：第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。 【取穴方法】中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。 【功效】缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。 8.拍击尺泽穴（换臂）：第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，具有降压、止咳等效果。 【取穴方法】尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。 【功效】可治感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、肋间神经痛、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。 9.敲打云门穴（换肩）：第9个动作刺激的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。 【取穴方法】位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。 【功效】治咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷等。 10.拍打肩井穴（换肩）：第10个动作刺激的是肩井穴，常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。 【取穴方法】位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。 【功效】主治项强，肩背痛，手臂不举，中风偏瘫，滞产，产后血晕，乳痈，瘰疬，及高血压，功能性子宫出血等。

Post Views: 39,818 引言 你可听说过茶渍牙、咖啡牙？这些都是因没能及时去除食物残留在牙齿表面的污垢，久而久之形成牙垢导致牙齿越来越黄产生的问题。但日常的刷牙并不能真正地把牙齿变得很乾净，很多人的牙齿都泛黄或者发黑。在此，《大橙报》为您分享5分钟除牙垢的方法，有效又简单，在家就能轻轻松松清洁牙齿！ 有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将会是多么尴尬啊。 去洗牙吧，又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，多烦恼啊！ 下面为淮南（Huainan）的小伙伴们，介绍几种方法让你的牙齿迅速洁净。 教你5分钟消灭牙垢1材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。 方法： 1 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿的表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。但要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。 2 把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 3 家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是，就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。 4 刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。 5 在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（模特儿常用的方法）。 6 把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 7 用墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。 牙病的预防窥一“斑”知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。 中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾，胃部及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾以及肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。 如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。 如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净之外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。 如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。 这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并且经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁，可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。 因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。淮南的小伙伴们表示，要多为我们的身体着想，别和自己身体过不去，多多向自己的家人朋友推荐上面的好方法，俗话说“身体是革命的本钱”，身体好了，工作，生活，事业学习才会蒸蒸日上。

Post Views: 39,681 引言 人体就像一个城市，经络就是这个城市四通八达的道路，气就是运行在各条道路上的汽车等交通工具。如果道路畅通无阻，那么汽车就能够正常行驶，城市秩序也就十分正常。可是如果道路出现拥堵甚至车祸，那么汽车就不能正常运行，如果不加治理，这条路就会成为一条“死路”，如果多个地方出现这种情况，那么整个城市的交通就可能陷入瘫痪的状态。现在就随《大橙报》来了解经络瘀堵对人体带来的影响。 我们的健康，取决于各个系统（组织和器官）的工作质量。而我们的寿命呢？则取决于各个系统的使用寿命，而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度，这就是所谓的“木桶效应”。 一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板之长短。而一个人的寿命，则是取决于他最早报废的那个系统。一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。一个高血压患者30多岁因脑血栓死了，是因为他的大脑报废了，尽管其它系统好好的。 所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命是取决于微循环。 瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？ 瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治疗的还是疼痛，因疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。 但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，反而怕的是不疼。疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。 就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。 所以在这里，我们一定要明白一个道理，如果我们对付疼痛的办法是用止疼药，千万不要认为以后不疼就是好事。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。 为什么微循环容易堵呢？ （1）血液里的杂质，千万不要轻视，身体每天都在创造垃圾。 （2）感受“风寒”，一受风寒血管就会收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激，二是内脏（肠胃）容易受“冷饮、冷食”所刺激。所以，在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。事实上，我们每个人的微循环的瘀堵都会存在，而且都在伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是因为年老“血脉不活”的表现。 经络淤堵对五脏六腑的影响 大椎：督脉总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，造成头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、肤色晦暗无光泽。 膀胱经：人体最大的2条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿，肥胖甚至疾病。 环跳穴：是卵巢的反射区，臀部扁平下垂就意味荷尔蒙激素水平开始下降，阴道开始松弛，分泌物开始减少，性冷淡，身材走形。 肝胆经：是解毒排毒的，肝胆经排毒不畅导致体内毒素增加，湿气加重，而阴部本来就阴暗潮湿，这样更增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。 脾胃经：脾胃是管肉的，脾胃失调会出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有人吃再多都不长肉。 腰：女人迷人在腰，腰是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地方，带脉不通会造成气血循环变差。 气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、气色差。 血流受阻：导致腰腹部脂肪和毒素堆积，穿衣服没型，容易形成低血压和三高，医学调查数据显示：腰大一公分寿命缩短一岁。 子宫：女性本就属阴，偏寒，现在很多女性平时喜欢吃寒性食物，例如：香蕉、梨、西瓜、海鲜、冰激凌、冰冷饮，喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋，几乎都是在空调环境中，没有出汗排毒的机会，最容易导致宫寒。 中医称：血遇寒则凝，凝则淤，淤则堵，淤堵的经血不易排出体外，就容易导致子宫肌瘤等妇科问题。 卵巢：是分泌荷尔蒙，卵泡和卵子的，也是女人年轻的发动机，宫寒会导致卵巢分泌功能下降，内分泌失调，降低排卵，影响受孕，甚至提前进入更年期。 胸部：女性魅力的象征。由于地心引力、哺乳、穿内衣不当而造成胸部乳腺管不通，营养进不去，毒素废物排不出来，吸收不到营养的乳腺管以及乳小叶秥连在一起形成乳腺增生和小叶增生，同时也会形成下垂、外扩、松弛、扁平等不完美的胸部。

Post Views: 39,757 引言 身体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。现在就随《大橙报》来了解体内器官的保质期和防护方式。 英国（United Kingdom）《每日邮报》（Daily Mail）近期载文，刊出多位专家总结的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解。 乳房 保质期：35年 人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。 如何防护： 要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。 皮肤 保质期：25年 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长以及皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。 如何防护： 保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。 生育能力 保质期：35年 由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降，其配偶流产的可能性更大。 如何防护： 美国（United States）科学家研究发现，补充维生素E能帮助女性保持其生育能力。维生素E不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可用来提高体外受精卵子的受孕率。 大脑 保质期：20年 随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。 如何防护： 自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。 味觉和嗅觉 保质期：60年 我们一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。 如何防护： 要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。 肠 保质期：55年 健康的肠可在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。 如何防护： 保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。 肺 保质期：20年 肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一个数字降至1品脱（约合473毫升）。 如何防护： 法国（France）的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有益，玄学文化给您举些例子如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。 心脏 保质期：40年 随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。 如何防护： 维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。 肝脏 保质期：70年 肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。若捐赠人不饮酒不吸毒或没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。 如何防护： 保护肝脏的两大要诀，即是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。 肾 […]

Post Views: 39,336 引言 枸杞是茄目茄科枸杞属（Lycium）的植物，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞，主要的药用种类为宁夏（Ningxia）枸杞。此类药材可滋补肝肾，益精明目。它用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。现在就随《大橙报》来了解枸杞的食疗配方。 枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝…明目安神，令人长寿。”枸杞虽好，一定要会用，巧妙地搭配功效翻倍。都看看吧，很神奇！ 枸杞食疗配方 草龙珠蜜汁枸杞子： 枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。 枸杞枇杷膏： 枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。 此外还有几个偏方： 枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后，再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日临睡前饮用，每次饮20克。 枸杞粥。优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。 枸杞蛋。鸡蛋两个，枸杞30克，洗净之后同用水煮。鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。连吃3－5天为一疗程，停一天后继续食用。一般3个疗程即可见效！ 《痛风偏方之枸杞》 具体吃法是：早晚各吃一次，每次1/4两，用开水冲泡，一并吃下去，然后随着年龄的增长，慢慢加大份量。其原理就是补肾，肾好了，痛风病也会好，同时也会对心血管疾病有很好的疗效。 以下是枸杞四季的吃法： 春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。 夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。 秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。 冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助人体阳气生长，抵抗自然界严寒。 1.用于治疗男性不育症： 每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。 2.用于治疗肥胖病： 每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。 3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病）： 枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。 每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。 4.高血压，糖尿病： 每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。 5.夜盲，视力衰退： 枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。 6.治疗眼疾； 肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。 7.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：夜盲，视力衰退： 枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。 8.枸杞安神可用枸杞桂圆粥： 取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对于血虚失眠效果较好。宜常食。 9.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞： 取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可以酌加味精少许调味。宜佐餐食之。 10.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞： 取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。 11.妊娠呕吐： 枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。 12.慢性萎缩性胃炎： 选宁夏枸杞子洗净，烘干打：碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，两个月为1个疗程。 特别提示： 有酒味的枸杞已经变质，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。 枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多反而会令人上火。

Post Views: 39,223 引言 大家都知道山药的营养价值，但你不知道山药搭配某些食物居然有事半功倍的效果吧？现在就随《大橙报》，来了解山药最适合搭配的二十种食物。 山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧。 山药搭配红枣 – 健脾养胃 滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的就是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可煮汤时多放点山药和红枣。 山药搭配南瓜 – 降血糖 山药中的可溶性纤维能够帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。 山药搭配核桃 – 补中益气 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。 山药搭配陈皮 – 缓解秋乏 中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可以补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。 山药搭配枸杞 – 滋补 如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能够更好地发挥滋补的效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。 山药搭配鸭肉 – 健脾养胃 从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能够让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，具有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。 山药搭配莲子 – 健脾补肾 山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用，既可补脾，又可强肾。 山药搭配排骨 – 滋肾益精 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效，且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以，常吃山药能健脾益胃，助消化，益肺止咳。 山药搭配杏仁 – 补肺益肾 杏仁和山药，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好，可补肺益肾。有时间的时候，为家人煲些山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气，帮助家人安然度过干燥的秋天。 山药搭配芝麻 – 补钙 芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克以及780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。 山药搭配桂圆 – 固肾补精、滋补强身 山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效，桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用；将山药与桂圆一同食用，可以固肾补精、滋补强身。 山药搭配猪肉 – 益气养胃 山药能够益气养阴、健脾养胃，猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨；山药炖排骨不仅美味可口，并且具有很好的益气、养胃强身的功效。 山药搭配黄酒 […]