Post Views: 40,624 引言 寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括了外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。现在就随《大橙报》，来了解寒湿的表现与其影响。 体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但是有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 体湿的表现： 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的是湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。若大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下。黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 有的人，每天早上七点该起床的时候还是觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 一级寒湿：在表皮 症状：皮肤骚痒，长湿疹→（灸7次以上效果明显） 艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。 二级寒湿：在肌肉...
保健 Health
Post Views: 40,099 长寿几乎是世界各民族的追求。中国（China）历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。长寿是人们一直关注的话题，也是一直探寻的问题。如今，医学界得出让人长寿的18项新方法，现在就随《大橙报》来了解这些法则。 长寿是从古到今人类追求的目标。其实，前沿科学早已揭开了衰老的密码，这个密码就是存在于染色体上的“端粒”。随着年龄的增长，端粒开始变短，这也导致人们更容易受到疾病侵扰，继而寿命变短。 面对这样的自然衰退，是否真的无能无力？新研究表明，改变生活方式可以增加端粒长度，从而减缓细胞衰老。以下是《生命时报》（Lifetimes）综合了多项研究推荐18个长寿新方法，不妨就从现在做出改变吧。 1 做事认真负责。 一项长达80年的研究发现，做事认真负责的人更加长寿。 研究人员评估人们对于细节的关注度以及做事的坚持性等特点，发现做事关注细节、认真负责的人会付出更多努力来保持健康、建立牢固的人际关系和更好的职业发展，因此也更为积极乐观，更加长寿。 2 要有使命感。 心中拥有一个目标，并积极付诸行动去实现它，有助于长寿。 日本（Japan）研究人员通过13年的监测发现，有强烈使命感的男人死于中风、心脏病的风险低于使命感低的人。 3 每天静心5分钟。 对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。...
Post Views: 41,357 职业原因，长期从事低头伏案工作的人士最易患颈椎病。颈椎病的问题，都出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可全部解决，这个穴就是后溪。现在就随《大橙报》来了解如何通过刺激这个穴位来达到救治这种病的良方。 以前，颈椎病是40岁之后人士的专利，但现在已不是了，20至30岁的颈椎病患者到处都是，甚至出现得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂怎么调理，所以颈椎病提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持在同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气。久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。 人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。 这一系列问题，都出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。此穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，且容易坚持。坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。 想想，当人们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一只手不离鼠标，一只手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回地滚动，揉一揉，每次刺激3至5分钟，每个小时刺激一次就够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。 大家可试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？这里建议，可以定个闹钟，每隔一个小时提醒揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，这么一点点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救健康的好方法。 很多患有颈椎病、腰椎病的病人用上述的方法使用后溪穴后，都认为效果都非常好。他们反映，这样做比去按摩院按摩颈椎、腰椎要管用得多。有位30岁的白领表示说：“本以为骨骼已经定型，要终生驼背的，但最近感觉背明显比以前直了。” 当然，年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢？关键是背上气机运行不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了！ 养成了揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也可把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，此时在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋！ 颈椎病又称为颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现了一系列功能障碍的临床综合征。 颈椎病可以分为以下几种：...
Post Views: 39,889 引言 医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”据调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性睡不好简直可称为一种流行病。现在就随《大橙报》来了解女性睡不好所带来的问题和原因。 对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要担当，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担，孩子也都离家之后，生活虽然清闲，却又面临着更年期的挑战–荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好，褪黑激素减少直接影响睡眠；而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨4、5点醒来之后，就再也睡不着了。 研究人员认为，成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。每天晚上睡5至6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。 通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠的时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2至3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数的每晚睡眠时间只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。 睡眠不足发胖的原因 睡眠时间短，少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇（一种压力激素）以及生长荷尔蒙的分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。另外，美国（United States）研究人员还发现，睡眠时间过短将会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险。高脂食品往往含热量较高，因此多吃高脂食品将会导致全天热量摄入增加，如果长期如此，就容易发胖。 睡眠不足还会引发的健康问题 1、皮肤变差 长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致肌肤失去弹性。想要好肌肤，就要保证每天有个好睡眠。 2、患抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项2007年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。 3、记忆力减退...
Post Views: 40,111 有句俗话叫做“生命在于运动”，因此，这意味着若要想收获健康的身体，那么坚持运动是必不可少的。可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。 众所周知，运动是我们生活中的一部分，适当的运动既可以强身健体，也可以减肥。但是，如果女性运动不当，可能会诱发5种妇科病。所以，日常生活中应学会如何正确运动，现在就随《大橙报》一起来了解一下吧！ 外阴创伤 女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。 处女膜破裂 处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大噼叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。 子宫内膜异位症 经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”，不仅导致痛经，还可引起不孕。 卵巢扭转 绝大多数的卵巢扭转是由于生有囊肿，多数为良性的肿瘤，卵巢因体位的突然改变而引起。发病时突然剧烈腹痛，常牵扯至一侧腰部，可伴有恶心。应注意体检，及早发现;一旦发生卵巢扭转现象，只要及时治疗，不仅可切除囊肿，还可保留卵巢。 阴道炎、尿道炎 不少人视游泳为最佳运动，并长期坚持，但不少女性在游泳过后查出可能因游泳而感染上了不同程度的妇科病。可见，游泳池的卫生管理直接影响到了女性的健康。因存在个体差异，各人感染的概率不一样，有的人可能去过多次都不会感染，有些身体素质较差的人可能去过一次就会感染。预防的最好办法就是尽量要到正规的、卫生达标的场所游泳。如果游泳后感觉身体异常，应及时就医。 子宫下垂 妇女做超负荷运动，尤其是举重等训练，可增加腹压，导致子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。如果长时间超负荷运动，就会发生子宫脱垂。...
Post Views: 40,269 引言 常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”。诸多民谚都反映了生姜的保健功效，而自古以来，中医也有“生姜治百病”的说法。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。现在就随《大橙报》来了解生姜的可用之处。 生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气。干姜适于寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血。 生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素以及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。 生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可作为腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。 1 治呕吐不止： 生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。 2 治风寒骨疼、关节疼： 生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。 3 治胃病发作： 生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。...
