保健 Health

Post Views: 44,900 心肌梗塞是一种常见的、高发的心血管疾病，心肌梗塞经常会出现突发的状况，如果不采取应急措施，生命往往会在一瞬间消失，因此要掌握心肌梗塞的抢救办法，并且心肌梗塞的黄金抢救时间在4分钟之内，那么，心肌梗塞大抢救办法是什么呢？现在就随《大橙报》来了解自我心肺复苏的方法。 年轻人由于心肌梗死而离开的新闻一再发生，特别介绍大家一个很重要的知识——自我心肺复苏。关键时刻，能救自己一命。 假设一个情况，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在独自开车回家的路上！ 你感觉到非常紧张和不舒服…突然！ 你感到胸口有一股剧痛，并且开始漫延到手臂和下巴，可是，离最近的医院大概还有一段路程。更糟糕的是路况很差，你自己都不知道能不能撑得了那么远？怎么办？你以前是曾经受过心肺复苏法（Cardiopulmonary Resuscitation，CPR训练），但老师并没教你怎么给自己做急救？ 独处时，心脏病发作怎样急救？一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感觉到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。 若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的短暂黄金时间进行自救。 如何把握10秒钟黄金时间？ 首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。 答案： ·深呼吸，是要把氧气吸进肺部。 ·咳嗽，是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。 ·对心脏的挤压如此急救，可以让心脏病发作患者有机会到医院被救！...

Post Views: 44,335 提起治疗便秘的方法，一般人都会想到蜂蜜水等，可这些方法见效慢、时间长，那有什么好的方法呢？一位老中医介绍了一个“三天就见效的一毛钱成本治便秘验方”，现在就随《大橙报》来了解这个妙方。 这个秘方是：一片生姜、一个外科用药纱布（即药水胶布，Adhesive bandage）、和两个透明液体，最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。 一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，即能够辛散水气。 那两白是什么呢一个是白酒，另一个就是白醋。 白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用。酒能够把生姜的功效引入肾脏，以促进肾脏的代谢功能。 白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除。 用法： 第一步：生姜取一大片就够，先切成末； 第二步：用白酒轻擦肚脐； 第三步：将生姜粒填满肚脐； 第四步：用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上； 第五步：最后用创可贴封住即可。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。 第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来；而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下。一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。...

Post Views: 44,376 生活中垃圾需要及时的清理，才不会有难闻的味道，而身体也一样，如果放任身体内的废弃物堆积，那么就会形成对身体有害的物质，可以成为“毒”，一旦毒素在体内堆积过多，就出现呼吸、消化、泌尿等多系统疾病，按照排除方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种。现在就随《大橙报》来了解这些毒素以及相应的排毒方案。 1. 气毒 气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常是指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天都会吸入1000多公升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。 典型表现：头晕、呼出来的口气有异味 长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等 解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这种深呼吸方法可对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸；若周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。 2. 汗毒 借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。 典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味 长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等 解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但是保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，比如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当地吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。 3....

Post Views: 44,210 引言 一说起气血，一般人都会觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就会干得好。现在就随《大橙报》来了解气血之间的道理。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚上9时至凌晨3时，因这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因一切的病都是错误的因产生错误的果。若错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 3、正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。 5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，意即人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成是正常的生理现象，而不应该去把它当成是病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后至午夜1点40分）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，同时也需要“节支（减少血气的损耗）”。 10、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 11、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 12、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但是人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人类衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。...

Post Views: 45,454 通过在静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。长期的静坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能够开发人的智慧，激发人的功能。现在，就随《大橙报》来了解静坐的好处。 我们的心本来清净，但是因为无明和执着，每时每刻，我们都在不停地攀缘、分别和索取，以致认妄为真，把妄念当成自己的心，在其中烦恼纠缠，因而不能回到本来的“生命净界”。 静坐，就是帮我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。我们不再依赖外在的得失来确定“自我”意义，让心灵升起觉知和超脱的力量，不被外境所干扰，保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。 通过在静坐中所培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。无论外在的境遇怎么改变，都和这份喜悦在一起，如如不动，随缘自在。 静坐能恢复生命活力 静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。 增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃圾，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化过剩的自由基，改善气色。即便是短时间的静坐，也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。 根据专家指出，静坐对于慢性疾病和顽固症状，比如说：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等，都具有显著的调节作用。 静坐可变化身心气质 有个比喻说，静坐就好比是给我们的心灵洗个澡。 每天坚持静坐，可使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。 特别需要提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速塑造美好的体态。 静坐能缓解心理压力 静坐有助释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。...