Post Views: 40,146 引言 身体是非常奇妙的，每一个部位都有它的作用，都能表现健康情况，在中医上看来，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。比如，从双腿也能够反应全身疾病。现在就随《大橙报》来了解这一方面的道理。 在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。 1双腿冒凉气：肾阳虚 如果你在生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。 尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。 不要食用生冷、辛辣食物，忌食寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。 平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4时至6时多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5至10分钟，能益精补肾。 如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。 2双腿水肿：脾虚 中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可以导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。 饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，并忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。 鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。 另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。...
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Post Views: 40,535 引言 日本（Japan）著名医学博士曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性，即是酸性体质。1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才能够做到。现在就随《大橙报》来了解酸性体质的害处，和如何将体质由酸性变成碱性。 一、体质易变酸的几种行为 1、熬夜–体质变酸！ 凌晨1时以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12时以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。 2、吃宵夜–体质变酸！ 凡是晚上8时再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，因而产生毒素伤害身体。 3、不吃早餐–体质会变酸！ 不吃早餐，是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4至5小时的食物，才足够你一天的消耗量。 4、运动不足–体质会变酸！ 在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，其运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。 5、过重的心理负担–体质会变酸！ 心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。 可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。...
Post Views: 40,560 洋葱，别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等。它含前列腺素A，能够降低外周血管阻力，降低血粘度，可以用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。现在就随《大橙报》，来了解洋葱的食用价值。 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，可促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。 送您好吃凉拌洋葱作法： 1）洋葱洗净切丝。 2）容器内装冰水，将洋葱丝浸于冰水中，置冰箱下层泠藏。 3）隔天捞起洋葱拌蚝油，好吃无辛味的生菜。 1、洋葱比骨质酥松症的药有效 家庭主妇不喜爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。 洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜；而洋葱还可用来生吃或榨汁喝，根据医学实验，它更能发挥多种神奇疗效。 2、洋葱可以预防胆固醇过高 每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方，克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。 3、洋葱可以分解脂肪 克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块，所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。 4、洋葱可以预防胃癌...
Post Views: 39,822 引言 夏天很多人为了避暑吃很多凉东西，很容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，这时候就要准备去去湿气了。人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就少生病，不生病。现在就随《大橙报》来了解这些“排湿口”，和通过这些“排湿口”去除湿气的方法。 找到身体的“排湿口”，养生就成功了一半！ 我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5至10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖的下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。 每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但是要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。 足三里...
Post Views: 39,936 走路是我们每天都要做的事情，走路也是锻炼身体的最好方法，但现在生活条件越来越好，很多人出门都是以车代步，很少走路了。若要想保持健康的身体，我们还是要坚持走路养生。现在就随《大橙报》来了解各类有助健康的走路法。 1992年，世界卫生组织（World Health Organization，WHO）指出，走路是世界最佳的运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会（American Heart Association）奠基人保罗·怀特博士（Dr. Paul White）也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。 运动专家建议，若单纯的走路让您感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。 西安体育学院（Xi’an Physical Education University）健康科学系教授苟波（Prof...
Post Views: 45,222 世上没有绝对的平衡，不好好养生就等于折寿。长寿一定要健康，否则二百岁都没有意思。养生其实很简单，每个人都可以做到，是事在人为。现在就随《大橙报》，来了解道家“长寿养生”的最高境界33法。 1.道医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 2.健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。 3.人所具有的一切智慧，是从本身的真诚心、清净心，从定中生出来的。 4.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 5.人的大部分生病现象是人体在调节以及清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该把它当成病因来消灭。 6.畅通的经络需要的是清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 7.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信本身的感觉，相信本身具足的自我调节能力。但这需要在得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。 8.健康，从调节心性开始。为了本身的健康，学道吧。学道得到的快乐是人生最高的享受。 9.人为什么必须坚持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常坚持“虚灵”的状态，才能时时坚持清醒，坚持健康。 10.俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么一个人的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨这个“机”，让这个“机”打开。 11.其实，许多真正的发现和发明，所需要的并不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，往往真正地领悟到真相。 12.人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡是恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 13.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。...
