Post Views: 46,014 通过在静坐中培养出的心灵力量,一个人就能够做到念念分明,全然观照内在的自我与外在世界,回归生命本来的喜悦。长期的静坐下去,人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑就会清醒,还能够开发人的智慧,激发人的功能。现在,就随《大橙报》来了解静坐的好处。 我们的心本来清净,但是因为无明和执着,每时每刻,我们都在不停地攀缘、分别和索取,以致认妄为真,把妄念当成自己的心,在其中烦恼纠缠,因而不能回到本来的“生命净界”。 静坐,就是帮我们放下对外在世界的攀缘,回到对内在生命的觉察上。我们不再依赖外在的得失来确定“自我”意义,让心灵升起觉知和超脱的力量,不被外境所干扰,保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。 通过在静坐中所培养出的心灵力量,一个人就能够做到念念分明,全然地观照内在的自我与外在世界,回归生命本来的喜悦。无论外在的境遇怎么改变,都和这份喜悦在一起,如如不动,随缘自在。 静坐能恢复生命活力 静坐时,注意力高度专注,呼吸变得平缓均匀,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。 增强的血液循环经过五脏六腑,能帮助净化积存的代谢垃圾,提升脏腑的自愈功能;经过皮下,能帮助皮肤和肌肉净化过剩的自由基,改善气色。即便是短时间的静坐,也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。 根据专家指出,静坐对于慢性疾病和顽固症状,比如说:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等,都具有显著的调节作用。 静坐可变化身心气质 有个比喻说,静坐就好比是给我们的心灵洗个澡。 每天坚持静坐,可使一个人的气质沉静下来,在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时,内在的心态越柔和,外在的身体就净化得越好,内在的情绪越稳定,外在呈现的气质也越美好。 特别需要提出的是:静坐中的双盘坐姿,可以快速塑造美好的体态。 静坐能缓解心理压力 静坐有助释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。...