Post Views: 37,465 引言 红枣是女人的补养佳品，平日食用红枣对女人有诸多益处，如补血养气、润泽肌肤、养颜祛斑…但是你知道红枣怎么吃才更养生吗？下面，就让《大橙报》教你食用红枣的5种最佳吃法，让你吃得更健康又美丽。 俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 中国的草药书籍–《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现到，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。 鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。那，红枣应该怎样吃才有效？以下就是红枣的5种最佳吃法： 1、红枣泡水–促进肝脏排毒 对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可帮助肝脏排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。 建议泡水之前将红枣撕开，因红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全溶解出来，大大地降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。 2、红枣泡茶–补血补气 红枣泡茶饮用可以有效地治疗胃寒胃痛问题，可将红枣炒黑之后热水冲泡饮用，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。 3、红枣煮汤–止咳润肺 将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵片，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。 4、红枣煮蛋–补血养颜...
保健 Health
Post Views: 36,716 引言 不喜欢大汗淋漓去运动的人，可采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！据知，这一种疗法通常只要一个月左右就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力！现在就随《大橙报》来了解这种疗法的做法。 指甲是人和猿猴类指（趾）端背面扁平的甲状结构，属于结缔组织。为爪的变形，又称扁爪，其主要成分是角蛋白。与爪同源，爪跖退缩，爪板形成长方形薄片，是指（趾）端表皮角质化的产物，起保护指（趾）端作用。人和灵长目猿猴亚目的种类均有指甲。猿猴亚目有些种类没有指甲，有些种类仅部分指（趾）端有指甲，如蜂猴（懒猴）第2趾为爪，其余为指甲。而指猴仅第1指（趾）有指甲，其余指（趾）端均为爪。犀牛角和指甲的主要成分都是角蛋白。 指甲作为皮肤的附件之一。有着其特定的功能。首先它有“盾牌”作用，能保护末节指腹免受损伤，维护其稳定性，增强手指触觉的敏感性，协助手抓、挟、捏、挤等。甲床血供丰富，有调节末梢血供、体温的作用。 不喜欢大汗淋漓去运动的人，可采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！ 1、为什么这种疗法能有效提高免疫力？ 身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因人体所接收的各种信息，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。 不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准，可见刺激此处，确实能收到一定的效果。 而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但是只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。 2、按压手指，增加末梢血液循环 用力按压手指甲两旁的肌肉，能刺激身体副交感神经，若想提高免疫力，就揉搓无名指以外的手指头，因为揉搓无名指时，并不会刺激副交感神经，而是刺激交感神经。 当手脚尖端处的血液循环很差时，代表触感也不敏锐。揉搓时，最好能用力到感觉有一点痛的程度，会比较有效，至于刺激的方式，全凭个人的感觉即可，因每个人状况不同，只要揉搓到自己觉得有受到刺激的感觉就行了。 揉搓指甲健康法，通常只要进行一个月左右，效果就会逐渐显现出来，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！ 3、做法...
Post Views: 36,446 引言 大家都知道，心血管疾病是中老年人健康的第一大杀手，可是中国（China）一位现年106岁的葛桓生老人却能做到100多年“从不犯心血管病”。据了解，他的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！现在就随《大橙报》来了解葛老的养生之道。 中国南宁市（Nanning City,China）繁华喧闹的兴宁路步行街，终日人潮如织，各类打折促销的音乐从早到晚响彻街道上空。鳞次栉比的高楼大厦之间，有一位平凡的老人，在这座城市最繁华的街道的一处狭窄公房里，过着“蜗居”生活，他就是现年已106岁的葛桓生老人（下文简称“葛老”）。 “结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。”百岁老人葛老的闹市生活就伴着这样一份心境。 外表光鲜亮丽的兴宁路步行街，大部分是由以前的政府直管公房改造而成的，葛老的家，就在某商铺的二楼，是一间尚未改造过的年代久远的旧房。 沿着仅容1人上下的楼梯走到二楼，一张床、一张桌子就把葛老不到十平米的“卧室”堵得只剩一条供人进出的狭缝。唯一的一扇窗子透不进充足的阳光，只能够听到外面浮华喧嚣的花花世界。 葛老身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。 大家都知道，心血管疾病是中老年人健康的第一大杀手，可葛老却能做到100多年“从不犯心血管病”。据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！ 葛老的这套养心血管长寿秘诀非常适合中老年朋友们，且操作简单，可以直接复制！ 一个好心态：看开点 防治心血管疾病 葛老年轻时在木器厂当木工，制作音响喇叭，干的都是体力活，练就他良好的体质。 他经常教导儿女：“遇到困难和挫折时，要看开点。”...
Post Views: 36,540 引言 颈椎病可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。但是随着生活方式的改变和积极预防保健的不足，近年来在青少年中亦不罕见。如今有一种徒手操可缓解颈椎病的发生。此徒手操若能长期坚持，不但对颈椎病患者有治疗作用，对长期伏案工作或使用电脑的人群来说，也能有效预防颈椎病。现在就随《大橙报》来了解这种徒手操的做法。 颈椎病又称为颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要因颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合症。 表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体症。 颈椎病可以分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。 病因 1.颈椎的退行性变 颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎各个结构退变的首发因素，并且由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带–椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。 2.发育性颈椎椎管狭窄 近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。 3.慢性劳损 慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下3种情况： （1）不良的睡眠体位：不良的睡眠体位因其持续时间长以及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。 （2）不当的工作姿势：大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但是处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等。...
Post Views: 38,681 引言 咳嗽是个让人讨厌的家伙，不仅让人喉咙难受，还让周围的人听着不舒服。既会影响自身的生活质量，又影响周围人的感受。有没有什么简单又有效的方法，能快速赶走咳嗽呢？有一种简单的方法–雪里藏珠（即白糖蒸鸡蛋），制作方法简单，且味道又好吃，治疗咳嗽的效果还非常好。现在就随《大橙报》来参考这种食品的制作方法。 咳嗽是呼吸道常见的突发性症状，由气管、支气管粘膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，咳嗽时先是声门关闭，呼吸肌收缩，肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出。通常伴随着声音。咳嗽具有清除呼吸道异物以及分泌物的保护性作用。 天气忽冷忽热容易患上感冒。有很多朋友因为感冒没有及时治疗，进而被咳嗽给缠上了。 咳嗽是个让人讨厌的家伙，不仅让人喉咙难受，还让周围的人听着不舒服。既会影响自身的生活质量，又影响周围人的感受。有没有什么简单又有效的方法，能快速赶走咳嗽呢？ 教大家一个简单的方法–自己制作雪里藏珠（即白糖蒸鸡蛋）。制作方法简单，味道又好吃，治疗咳嗽的效果还非常好。具体制作方法如下： 只要是感冒引起的咳嗽，同时伴有喉咙痛、鼻子干、嗓子干，或是有黄痰的，都可以吃白糖蒸鸡蛋。 如果是感冒后，感觉全身发冷，每天都冷，鼻子留清清的鼻涕，后背发寒，那就改用红糖蒸鸡蛋。 此方法男女老少通用，儿童、老人、男人、女性经期、孕期都可以吃。若是刚感冒，吃一次雪里藏珠（白糖蒸鸡蛋），就可以预防感冒发展到咳嗽。若是刚咳嗽，连续吃三天基本能好。 除了“白糖蒸鸡蛋”之外，以下的方法也有助于治疗咳嗽： 1. 木耳蒸鸭蛋 取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此偏方对咽干痰少也有疗效。 2....
Post Views: 36,748 引言 洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能够清除体内的氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。现在就随《大橙报》，来了解多吃洋葱的好处。 有这样一种食物，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实，它的另一个很少有人知道的身份是：“血管清道夫”，但它还有更多不为人知的身份，即： ·补钙、抗癌要吃它！ ·降脂、降糖要吃它！ ·抗感冒、杀菌要吃它！ ·防治心脑血管疾病更要吃它！ 对，它就是洋葱！以下要介绍的是洋葱最健康的吃法！ ·防治心脏病：每天半杯洋葱汁 洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。 每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可以增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是“好”的胆固醇。） ·补钙：每天一盘炒洋葱 洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。 而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。...
