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解决肚子胀气的妙方
Post Views: 41,943 很多人都有过肚子胀气的肠胃问题,非常难受,想把气排出却很困难。为何会肚胀?肚子胀气怎么办? 肚子胀气的原因: 1.胃肠道细菌产生气体 25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好之后会有肚子胀气的症状,可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖。过多的细菌产生气体,引起胀气。 2.饮食误区 摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人,应吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉和蓝莓。 3.缺少锻炼 整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃度会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。研究显示,饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。 4.压力过大 人在应急状态之下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。 肚子胀气怎么办 1、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助于消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 2、细嚼慢咽 吃饭时应该细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。 3、嚼米汤 米汤以及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 4、怎样熏豆子 如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。 5、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题,如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。 6、药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。 7、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或者站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。 8、服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对于乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。 9、使用胰脏酵素 若你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵素。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。 10、服木炭片 活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养素。 11、涂抹薄荷油 胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。 12、古方茶疗 李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶,对胃胀气的人非常地适合。 Previous Post Next Post
特备惊喜新表演 云顶世界(Resorts World Genting) 与游客欢庆圣诞节与年末假期
Post Views: 16,446 特备惊喜新表演 云顶世界(Resorts World Genting) 与游客欢庆圣诞节与年末假期 平日熙熙攘攘的云天大道时代广场(SkySymphony),2017年12月1日8点前早已有上千名的游客聚集在广场上,兴奋地等候即将首次上演的SkySymphony圣诞主题多媒体吊球动画秀。 这场特别的推介礼不仅首次推出了圣诞主题的SkySymphony,也有逗趣可爱的史奴比、查理•布朗、圣诞老人、雪人和其他经典圣诞节人物。 推介礼上,云顶世界的娱乐促销部助理副总裁翁诗融在致词时表示:“这次全新的SkySymphony圣诞主题为《摇滚圣诞树》(Rockin ’ Around The Christmas Tree)。此表演是云顶世界独特的世界级娱乐表演之一,让游客在度假村内度假时也可以感受到浓厚的圣诞节气氛。” 他也说:“这个圣诞主题的SkySymphony主要表现了度假村的运作和员工们的魄力,也展现了云顶世界勇于打破极限,尝试新想法的精神。” 欲知更多详情,可浏览:www.rwgenting.com/attractions/SkySymphony。 欧洲酿酒品牌Somersby 推出限量版玫瑰气泡酒(Sparkling Rose) 相信很多人都喝过Somersby Apple Cider,如今Somersby更是推出限量版玫瑰气泡酒(Sparkling Rose)!Somersby全新玫瑰气泡酒只在限时内推出,不容错过!此酒在永旺(AEON)、AEON BIG、Giant,Tesco等商店就可买到。 Somersby玫瑰气泡酒分别有单瓶装(330毫升),2瓶装和4瓶装,酒精含量则为4.5%。此酒将会在接下来的6个月内售罄。 Somersby由苹果原汁发酵而成,其酒精成分由苹果自然发酵产生,发酵过程中不添加任何人造酒精。Somersby原瓶欧洲进口,采用纯正欧洲(Europe)原料,秉承经典的酿造工艺,严格甄选新鲜苹果进行压榨,在发酵后过滤酵母得到清澈酒液,在口味、甜度和清爽之间取得精准平衡。 欲知更多详情,可浏览:www.somersby.com.my。 由马来西亚全球总商会(MGCC)主办 东盟IN大奖(The Asean IN Award 2017)隆重举行 由马来西亚全球总商会(MGCC)主办的东盟IN大奖(The Asean IN Award 2017),于2017年12月2日在位于马来西亚吉隆坡市(Kuala Lumpur,Malaysia)的成功时代广场酒店(Berjaya Times Square Hotel)隆重举行。 此次的大奖共分成3个组别–顶级企业品牌大奖(Top Corporate Brand),顶级企业家大奖(Top Entrepreneur)和顶级个人大奖(Top Personality),而获奖者共有31位。 值得一提的是,获奖者将有机会参与政府提供的培训课程之外, […]
丁当(Della Wu)“想恋一个爱” 一恋十年马来西亚演唱会 唱足将近3小时歌迷high翻天
Post Views: 11,199 丁当(Della Wu)“想恋一个爱” 一恋十年马来西亚演唱会 唱足将近3小时歌迷high翻天 迈入出道第11年的丁当(Della Wu)在“想恋一个爱”一恋十年马来西亚演唱会上,有别以往演唱会的酷炫舞台设计和效果,以及华丽服装。她整晚就穿着一套白色吊带短上衣秀香肩和蓝色燕尾裙露美腿的歌衫,唱足将近3小时。 演唱会上,丁当把这些年一路来的足迹和心声化为歌声,带来一首又一首的经典情歌,和歌迷近距离唱歌聊天,回忆这些年来的点点滴滴。 已有2年未有来马开唱的丁当,2018年5月19日唱进马来西亚吉隆坡国际会展中心Plenary Hall,现场犹如大K场,全场粉丝几乎皆跟唱所有歌曲,让丁当也忍不住直赞“你们是我最捧的合音天使”,还故意探问大家:“之前是不是有先去KTV练唱?” 她唱《我是一只小小鸟》的海豚音深植大家脑海,当晚她故意把结尾的“太高”改成温柔版,大家却不买单,没听到《小小鸟》海豚音结尾誓不罢休,她拗不过大家激情的坚持,妥协上演海豚音,欢呼声立即响彻全场,她打趣说:“是要这样唱才perfect是吧?”还即场向大家下战书:“期待下次大家再这样唱!” 一开场她就以演唱会点题歌《想恋一个爱》炒热全场气氛,之后更连续带来《恋爱ing》、《夜猫》等节奏强烈的歌曲,让现场气氛瞬间引爆。 演唱期间,她也跟歌迷分享出道以来多个小故事,分享还未签约当歌手时,在Pub驻唱的日子,笑说,当时模仿对象是李玟,还学她染了一头橘红色的头发。接着不插电形式演唱《Di Da Di》、出道曲《离家出走》等。演唱《离家出走》时,她感性分享她人生之中的贵人——五月天与她之间的故事,特别感谢这5位“哥哥”一路以来的支持与鼓励。 欲知更多详情,可浏览:www.starplanet.com.my。 —– 马来西亚建筑师公会(PAM) 举办盛大颁奖典礼暨年度晚宴 本地建筑师群体于2018年5月12日晚上齐聚在位于马来西亚雪兰莪州八打灵再也(Petaling Jaya, Selangor)的喜来登酒店(Sheraton Hotel),一同参与2018年度马来西亚建筑师公会大奖(PAM Awards 2018)颁奖典礼和马来西亚建筑师公会年度晚宴(PAM Annual Dinner)。 自1990年成立以来,这项由马来西亚建筑师公会(PAM)所主办的颁奖仪式以及所颁发的奖项,成为了马来西亚建筑业界的最高荣誉,并且被公认为最受本地建筑师、建筑物业主,建筑商和承包商认可的奖项。 欲知更多详情,可浏览:pam.org.my。 —– The Prime ProGIGuard 有效解决腹部疼痛及肠胃不适 The Prime ProGIGuard最近举办了一个活力十足且令人印象深刻的活动,揭示拥有科学及临床验证的Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856,在疏解腹部及肠胃症状如疼痛及不适的显著效果。 来自法国的国际肠胃专家Pierre Desreumaux教授特别与公众及媒体分享了大肠激躁症(Irritable Bowel Syndrome,简称IBS)这种常见却鲜少提及与求医的肠胃疾病,以及炎症性腸病(Inflammatory Bowel Disease,简称IBD),例如克隆氏症及溃疡性肠炎。 欲了解更多信息, 请浏览:https://www.facebook.com/theprimecambert。 —– 美国马铃薯(Potatoes USA) 为身体锻炼及运动增强能量 来自于美国的马铃薯一直都是许多马来西亚家庭的营养饮食和膳食的代名词。他们也在许多食品服务行业找到多样化的出路-使用美国马铃薯,提供丰富又美味的创意菜单。 […]