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七大情绪的疏通方法
Post Views: 40,435 引言 人们在日常生活中,总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪,人们一旦出现这些不良情绪,将会影响人们的日常生活,甚至导致人们的心理扭曲。中医认为,当情绪低落烦燥时,可按摩相关养生穴位,排郁理气。现在就随《大橙报》,来了解负面情绪的疏通方法。 七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。身、心、灵整体系统的主要压力源分别是:恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋(中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)以及情绪阻塞攸关的所有情绪与状况,都跟这七种基本情绪有关。调节自己,管理这些情绪,使它们变得祥和,就可以完全去除身体里的紧绷感与压力。 一、恐惧 恐惧会主导情绪,让气(能量)变得枯竭。恐惧来自于对生命的迫切危机感,它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法,或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物(例如我们的生命、心爱的人、我们的生活条件、拥有物,或是我们的理智)。 恐惧是一种物化的情绪,也是最有力的疾病制造者。 元素:水。 器官:膀胱、肾脏。 主要情绪:不安全感、犹豫不决。 次要情绪:不信任、怀疑和绝望。 主要穴位:位于胸骨两侧,在锁骨下方。【俞府穴】 次要穴位:位于双眉内侧的起点。【睛明穴】 二、愤怒 压抑愤怒或不适当地乱发脾气,可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。许多不同的原因都会引发愤怒,举例来说:感觉被不公平地对待、不被了解、没得到自己想要的东西、感觉受辱等等。处理愤怒的关键就是不要理会令我们生气的人或事。愤怒是需要被释放并逐出系统外的能量,因为它遮掩了视野与逻辑,经常使我们作出仓促而冲动的决定。 元素:木。 器官:肝脏、胆囊。 主要情绪:沮丧挫折、焦躁易怒。 次要情绪:失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐感以及放不下。 主要穴位:位于右侧,大约在肋骨下方,从中线延伸到侧边之处。【期门穴】 次要穴位:位于眼尾外侧的半指宽处。【瞳子髎穴】 三、创伤 受到伤害是最糟糕的感觉之一,它可能会导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。这是一种介乎中间的感觉,可能导向任何问题:退缩、否定、困惑、愤怒、不信任以及恐惧。我们一旦开放自己而变得柔软易感之时,创伤就会跟心脏产生最深的共振。这是我们必须学习放下的一种感觉,而观察其他人的行为正好是我们了解自己的一种方法。 元素:火。 器官:心脏和小肠。 主要情绪:脆弱、情绪不稳定。 次要情绪:过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感、羞耻感以及失望。 主要穴位:位于小指指甲根的内侧,靠近无名指的那一侧。【少冲穴】 次要穴位:手握拳,位于手掌主要皱褶处的尾端,掌心与手背交会之处。【后溪穴】 四、担忧 担忧使我们失去大量的能量,创造出身体里的紧绷感,而影响到了我们的消化与新陈代谢。我们担忧的时候会失去专注力而难以成事,长期下来将影响到对自己的评价,而让我们背离当下。我们容易因此而碰到意外,也容易分心。如果能有效处理担忧的能量,我们可以成就更多的事,更容易实现目标。 元素:土。 器官:胃、脾脏和胰脏。 主要情绪:焦虑、低自我评价。 次要情绪:依赖、相互拖累、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐以及害怕失之交臂。 主要穴位:位于眼窝中间的骨头边缘。【承泣穴】 次要穴位:唯一在身体左侧的一个穴道,沿着胸口下缘往左侧延伸,和腋窝中央向下延伸的交叉处。【大包穴】 五、哀伤 哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱之物有关。这是一个非常有帮助而且有必要的人生过程。如果我们能更开放地领会无所失的道理,并且借此而了解宇宙的运行,就会更容易安忍和接纳哀伤。我们的执著制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。 元素:金。 器官:肺脏、大肠。 主要情绪:僵固刚直。 次要情绪:哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防卫、坚持规则、完美主义以及罪恶感。 主要穴位:位于大拇指内侧的指甲根旁。【少商穴】 次要穴位:位于食指的指甲根旁,靠近大拇指这一侧。【商阳穴】 六、压力 压力是我们无法忽略的病因,任何会破坏能量的都是压力,这与我们如何处理自己的遭遇有密切关系。它完全附属于内在活动,与外在事件毫无关系。我们可能会用以下的方式处理充满压力的感觉: ●抗拒。 ●压抑。 ●行动、统合和释放。 我们抗拒的东西将会持续存留,我们压抑的东西则会永远追着我们不放。最好的对治方式就是让压力像空气一般地消失: ●依据我们能够改变与控制的而做出行动。 ●接纳我们无法改变或控制的而加以统合。 […]
韩国进入老龄社会 60%老人养老只能靠自己
Post Views: 9,755 韩国进入老龄社会 60%老人养老只能靠自己 根据韩国(South Korea)媒体报道,韩国统计厅发布的“2018高龄者统计”资料显示,韩国65岁以上人口占比超过14%,已进入老龄社会,虽然一半以上的老年人希望借由兴趣爱好乐享晚年生活,但超过60%的老人自己或配偶需要自筹生活费。 根据联合国定义,当一个国家或地区65岁老年人数量占总人口比例超过7%时,就意味着这个国家或地区进入了“老龄化社会”;超过14%就进入“老龄社会”;比例达20%则进入“超老龄社会”。 统计显示,以2018年为准,韩国65岁及以上人口达738.1万人,占总人口的14.3%,预计到2060年其比例将达到41%。老年人口(65岁及以上)对劳动年龄人口(15-64岁)的老年抚养比为19.6。老年人口对幼年人口(0-14岁)比例的老化指数为110.5。 以2017年为标准,老年人中有58.2%希望享受自己的兴趣爱好安度晚年。但其中有61.8%自己或配偶需要独自筹集生活费,从子女或亲戚得到生活费的老年人占25.7%,从政府及社会团体得到生活补贴的占12.5%。 韩国于2026年 或步入“超老龄社会” 分析认为,韩国从“老龄化社会”到“老龄社会”的转换速度为全球最高水平。据推算,韩国大约在2026年步入“超老龄社会”。预计到2050年,韩国的老龄人口所占比重将位列世界第二。随着韩国史无前例的超高速老龄化进程的加快,过去数十年间促进经济增长的“人口红利”消失将成为韩国经济最大的风险因素。 英国媒体于2017年报道,贫困折磨着近乎半数的韩国老年人——这代人曾是韩国战后迈向发达经济体过程中的中坚力量。如今每月20万韩元(约合175美元)的基本养老金仅够维持食宿开销,许多人只能靠从事卑微或低贱的工作来维持生计。 崇实大学(Soongsil University)教授Lee Ho-sun表示,韩国老年人很少为退休做好了准备,许多人把大量资金投入了子女教育中,致使自身晚年生活拮据。 国与国贸易争端增多 使全球经济风险上升 德国(Germany)五家权威经济研究机构联合发布的预测报告指出,德国和全球经济面临的风险较2018年春季有所上升,这主要是受全球贸易争端增多影响。为此,报告将德国2018年经济增长预期从2.2%下调至1.7%。 在柏林发布的这份报告指出,与2018年春季发布上一份预测报告时相比,德国和全球经济所面临的风险有所上升。究其原因,报告指,全球范围内风险上升的突出原因是“贸易争端数量增多”;从欧洲(Europe)范围看,英国(United Kingdom)在未达成协议情况下“硬脱欧”的可能性,以及意大利出现债务危机的可能性也都放大了风险。 “德国的经济繁荣正在失速——来自国外的需求已减弱,同时本国企业越来越难以找到足够的劳动力用于开展生产。”莱因-威斯特法伦经济研究所经济预测负责人罗兰·多恩表示。基于上述判断,报告调低了德国今明两年的经济增速预期:其中,2018年预期值从2.2%下调至1.7%,2019年从2.0%下调至1.9%。 贸易战升级 可能损害国际金融市场信心 9月26日,位于德国法兰克福的欧洲中央银行发布的一份报告通过建模分析指出,假如贸易领域的紧张局势升级,美国将是承受巨大负面影响的一方。报告还指出,局势升级可能损害国际金融市场信心,从而将显着影响全球经济活力。 9月27日发布的前述报告由柏林的德国经济研究所(DIW)丶慕尼黑的ifo经济研究所(与苏黎世联邦理工学院经济景气研究所合作)丶基尔的世界经济研究所(IfW)丶哈勒的莱布尼兹经济研究所(IWH)丶埃森的莱因-威斯特法伦经济研究所(简称RWI,与维也纳高等研究所合作)五家德国最具权威性的经济研究机构共同编制,每年春秋两季各发布一期。 —- Previous Post Next Post