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运动一个穴位 远离颈肩腰腿痛
Post Views: 40,604 职业原因,长期从事低头伏案工作的人士最易患颈椎病。颈椎病的问题,都出于同一原因,那么,通过一个穴,也就可全部解决,这个穴就是后溪。现在就随《大橙报》来了解如何通过刺激这个穴位来达到救治这种病的良方。 以前,颈椎病是40岁之后人士的专利,但现在已不是了,20至30岁的颈椎病患者到处都是,甚至出现得颈椎病的小学生!原因很简单:伏案久了,压力大了,自己又不懂怎么调理,所以颈椎病提前光临了。 阳气不足,人就会未老先衰,这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持在同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气。久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。 人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。 这一系列问题,都出于同一原因,那么,通过一个穴,也就可以全部解决,这个穴就是后溪。后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。此穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。它可调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。 用这个穴位非常简单,且容易坚持。坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。 想想,当人们坐在电脑旁阅读文件的时候,手是怎么放的?肯定是一只手不离鼠标,一只手仍在键盘上吧,保持这个姿势不动,人都变僵了。这时,不妨灵活一点,把手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回地滚动,揉一揉,每次刺激3至5分钟,每个小时刺激一次就够了。这是毫不耽误时间的,因为这时候,眼睛该看什么还可以看什么。 大家可试一下,坚持一天这样做下来,肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去,首先是腰椎、颈椎轻松挺直,同时,你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙,总是忘记怎么办呢?这里建议,可以定个闹钟,每隔一个小时提醒揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度,这么一点点时间还是能抽出来的。因为,这是能真正拯救健康的好方法。 很多患有颈椎病、腰椎病的病人用上述的方法使用后溪穴后,都认为效果都非常好。他们反映,这样做比去按摩院按摩颈椎、腰椎要管用得多。有位30岁的白领表示说:“本以为骨骼已经定型,要终生驼背的,但最近感觉背明显比以前直了。” 当然,年轻人驼背不是因为骨骼定型,脊柱是一节一节的,是活动的,怎么可能随便定型呢?关键是背上气机运行不畅,经脉阻滞,才出现驼背的迹象的,一旦这个气机通畅了,背自然就直起来了! 养成了揉后溪的习惯,随时随地,有空就揉一揉。比如,开车的时候,如果碰见路上堵车,或是红灯亮了,也可把后溪放在方向盘上来回滚揉几次,特别舒服。这时候,别人在着急上火,此时在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目,受用无穷;一不起急,二不发火,精神振奋! 颈椎病又称为颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现了一系列功能障碍的临床综合征。 颈椎病可以分为以下几种: 1.神经根型颈椎病 (1)具较典型的根性症状(麻木、疼痛),且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。 (2)压头试验或臂丛牵拉试验阳性。 (3)影像学所见与临床表现相符合。 (4)痛点封闭无显效。 (5)除外颈椎外病变,如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。 2.脊髓型颈椎病 (1)临床上出现颈脊髓损害的表现。 (2)X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。 (3)除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。 3.椎动脉型颈椎病 (1)曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。 (2)旋颈试验阳性。 (3)X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。 (4)多伴有交感神经症状。 (5)除外眼源性、耳源性眩晕。 (6)除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。 (7)手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)。 4.交感神经型颈椎病 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等系列交感神经症状,X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。 5.食管压迫型颈椎病 颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。 6.颈型颈椎病 颈型颈椎病也称局部型颈椎病,是指具有头、肩、颈、臂的疼痛以及相应的压痛点,X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变,但可以有颈椎生理曲线的改变,椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。 Previous Post Next Post
到日叻务(Jelebu)The Shorea 享受马来西亚(Malaysia)世外桃源好风光
Post Views: 42,591 引言 位于马来西亚森美兰州日叻务(Jelebu,Negeri Sembilan,Malaysia)的精品别墅度假村–The Shorea是一个安静享受难得清静时光的好去处。它由4间小别墅(Villa)组成一座U形建筑物,中间就是无边泳池(infinity pool),沐浴在森林里,一面游泳一面望着森林,还能不时听到虫子在为你伴奏。现在就随《大橙报》,来一睹这个马来西亚世外桃源的美好风光。 想短暂地远离工作烦恼,可是又不想跑到国外去吗?其实在马来西亚(Malaysia)也能够享受宁静的假期,这其中就包括了精品别墅度假村–The Shorea。 位于马来西亚森美兰州日叻务(Jelebu,Negeri Sembilan,Malaysia)的The Shorea是由4间小别墅(Villa)组成一座U形建筑物,U形的中间就是无边泳池(infinity pool),沐浴在森林里,一面游泳一面望着森林,还能不时听到虫子在为您伴奏。 这4间小别墅分别是Villa Shorea、Villa Bougainvillea、Villa Kemboja,以及Villa Halia。 除了无边泳池之外,这个度假村还具备跳水池(plunge pool)和日光浴场(sun deck)。 The Shorea没有电视机,所以可以安安静静享受那难得清静的时光。感觉闷的话,还可以去附近的瀑布去戏水或野餐。这个瀑布位于Berembun森林保留区之中。 另外,这个环境还可容许游客进行自然步行(nature walk)和森林徒步旅行(jungle trekking)。 “Shorea”一词是大约196种雨林树木,包括Balau、Chengal、Meranti、Keruing等的总称。 Berembun森林保留区占地4000公顷,海拔3900英尺,在殖民时期被列为保护区。另一方面,这个森林保留区同时也是集水区,为森美兰州首府芙蓉(Seremban)供应半数的水源。 这一带的原生植物主要是Keruing树。Meranti和Balau树则主要是生长在马来西亚低洼森林地。伐木活动分别于1950年代和1980年代在这个森林保留区的边缘地带和原住民保留地进行,但这个地区的森林再生活动得到良好实施。 其大部分建材源自再循环树桐,从屋顶、柱子、楼梯、栏杆到木桥。 The Shorea由好几间大小不一的度假屋组成,就好像是一间超大间独立式洋房一样。它在丛林山头里边,一眼望去都是绿油油的山头数目,入夜后凉风习习。 在马来西亚,属于这种类型的别墅一点也不陌生,主要是让游客们可以接近大自然,幽静的环境,让身躯放空,无忧无虑。 据知,The Shorea的主人是一名建筑师,因而会设计出这么小巧别致的度假屋。 这里的每一间别墅都有一个设备齐全的小厨房,游客可以自己准备食物。此外,还有一个共用的大厨房。值得一提的是,在大厨房架子上可看到摆列着很多草药香料,如百里香,迷迭香,薄荷等。有鉴于此,要下厨弄晚餐也很方便。 如果计划悠闲的过假日,又不想那么累,就可以选择在这里度过。 Previous Post Next Post