Post Views: 36,392 鹿特丹（Rotterdam）是荷兰（Netherland）第二大城市，位于荷兰南荷兰省，新马斯河（Nieuwe Maas）河畔。鹿特丹的名字来自于在市中心注入新马斯河的小河鹿特河和荷兰词–坝（Dam）。 在著名旅游指南杂志–《孤独星球》（Lonely Planet）发布2016年十大最佳旅行城市榜单中，鹿特丹排在了第五位。 鹿特丹是连接欧、美、亚、非、澳五大洲的重要港口，素有“欧洲门户”之称。城市市区面积200多平方公里，港区100多平方公里。市区人口57万，包括周围卫星城共有102.4万。鹿特丹地势平坦，位于荷兰低地区，低于海平面7米左右。 鹿特丹可谓是欧洲文化之都。有着“天鹅大桥”美誉的伊拉斯谟斯大桥（Erasmusbrug），是鹿特丹的标志之一，被评为是世界上最美的13座大桥之一。小孩堤防（Kinderdjik）是荷兰最具代表性的景观。它可以说是荷兰风景的典型样板。如果你是7，8月份来到这里，那么星期六一定要记得来这里观看19座一起转动的风车，想想就觉得何其壮观！ 鹿特丹迷你世界是世界上最大的室内微缩景观，这里将这个鹿特丹市的城市风貌栩栩如生的展现在你的眼前。城市风光，沿海淤田、海港美景统统制成模型，尽收眼底。 1. 小孩堤防风车村 Kinderdjik 小孩堤防风车村是荷兰最知名的景点之一，也可以说是荷兰风景的典型样板。里面最引人注目的莫过于19座呈风车步间形式的风车群，并于1997年被列入联合国教科文组织的世界遗产名录中。 小孩堤防风车村位于鹿特丹南面12公里处，建于1740年的19座宏伟杰作是荷兰最大的风车群，吸引着游人的目光。这种独特的风车景观图片出现在每本有关荷兰的画册中。 名字的源来的一个版本是15世纪发生大洪水时，曾有一个睡在摇篮里的孩子随着一只小猫咪漂流到此地，便有了小孩堤防风车村。这里的视野宽广，让你一眼就能够同时看见19座风车，夏天7、8月期间的每个星期六，19座风车还会一起转动。 2. 立体方块屋 Cube house 立体方块屋如巨大的魔方，相互倾斜排列，个性独特的外形无疑是鹿特丹的经典地标建筑。 立体方块屋建于1984年，由荷兰建筑师皮耶特·布鲁姆（Piet Blom）负责设计。整个建筑由40幢方块房子倾斜45度连接而成，是荷兰最早的立方体形房子。 布鲁姆认为，自己的设计就像一棵抽象的树，所有房子组合一起就成一片森林，具有强烈的视觉效果。方块房子让人想起可通过柱子进入的树屋。整座大厦其实是横跨街道的行人天桥。从某种意义上说，方块房子是一项建筑学实验，布鲁姆在其中思考着形式、美学和空间效果，而不是出于功能性和实用目的。 3. 伊拉斯谟斯大桥 Erasmusbrug 伊拉斯谟斯大桥是鹿特丹的地标建筑，以“天鹅大桥”的美称闻名于世，拥有着简洁俐落的外形，雪白的桥身修长挺拔，像一只优雅的白天鹅高贵地游荡在马斯河上。 大桥单臂高达139米，桥身长达802米，是当时世界上最长的斜拉索桥。这座单向斜拉式大桥将钢索悬挂在塔门上，弯曲着抵抗拉力，支持着桥身。这座宏伟又不失经典的大桥由本·凡·伯克尔设计建造。1990年开建的大桥，在1996年竣工。 大桥拥有2600级阶梯、数条大道，车辆、电车、脚踏车、行人及溜滑板的运动人士都可以自由通行，可谓荷兰人的实用主义精神的杰出代表。天鹅桥建成之初不仅是世界上最长的斜拉索桥，也是荷兰最高的桥。其造价仅为1.65亿欧元。它超越了传统桥梁建筑的概念，甚至成为鹿特丹的官方标志。 4. 昆莎美术馆 Kunsthal 昆莎美术馆又名鹿特丹当代美术馆，占地3300平方米，没有永久收藏，但组织的临时展览范围十分广泛。每年举办约25场展览。 美术馆初建于1988年，由世界著名建筑师雷姆·库哈斯（Rem Koolhaas）负责设计，只用了1年多时间就竣工。在建设材料的选择上不仅有大理石，木质等经典建材来打造里面的艺术厅，也擅长运用便宜不贵的塑料和水泥来组合, 整个建筑时尚简约。 美术馆没永久展，都是定期的临时展。一些新兴艺术家展览，经典展览，试验艺术，摄影展都可能遇见。 Previous Post Next Post
Post Views: 36,578 人到老年，由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理现象，妨害了老年人包括衣食住行在内的生活与工作，令老年人苦恼。 中国（China）的医学认为，艾灸是一种简便易行、收效快捷的非药物保健法。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。那么如何及时、有效地补充阴气，扶助阳气运转？ 人体内阴气的生成离不开阳气的运化，这就是阳生阴长，阴阳互补。若人体缺乏足够的阳气，食物和营养也无法转化为阴气，若能有效扶助阳气，促进了阳生阴长，阴阳转化，体内阴阳平衡，能够有效地延缓体内器脏衰竭，达到了延年益寿、强身壮体的效果。 老年人阳气日衰，体力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壮阳气很有益处。哪怕是旧疾在身，艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能，截断旧病病程，艾灸保健可预防新病再生。 补阴扶阳不管是在对身体的调养中还是在对疾病的调治预防中，始终处在主导地位。补充阴气的办法在于合理的饮食调养，适当的药物补充，充足的睡眠；而扶助阳气的最好办法，则是艾灸保健。 艾灸疗法所用的工具有艾绒、艾条以及现在很流行的革新艾灸产品等，在人体穴位上进行熏烤时，能够很好地疏通经络，补充阳气，还有避秽化浊的功用。依据中医经络学说，以艾条在有关的穴位上施行灸治，可治疗多种疾病，其疗效甚好。 老人常用保健穴位 1关元穴 关元穴是扶助阳气、强壮身体的最佳穴位。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是一个能强壮人体的要穴。 关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，比如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等症。 2足三里 位于小腿外侧，犊鼻下3寸。 足三里为保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛湿邪、补中气、活血脉的多种功效。孙思邈曾有“若要老人安，三里常不干”之说，可见足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失调、腹胀胁满，灸足三里穴数日，即可诸症皆除。 3命门穴 命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 它有补益肾气、利水消肿、壮骨填髓的奇异功能。若是老年人腰酸背痛、腿软乏力、小便不利、头晕目涩，在该穴连续施灸，不日就会精神倍增。 注意事项 1、在艾灸的时候，或者艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 2、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。 3、在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。 4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。 5、施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。 艾灸是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。 艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。 是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。 灸法在中国已有二千多年的历史，其治疗效果已为无数临床实践所证实。而对其机制的认识，仍是一个未解的迷。 Previous Post Next Post
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