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Post Views: 37,643 “一年一度又逢春”，立春过后，春天的脚步近了。 中华文明拥有几千年的健康养生智慧，《黄帝内经》曰： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 当我们依四季，顺天时，则内外平衡，身体康健。顺应大自然，与天地相融合是健康养生的精髓。 春季是养肝护肝的好时节，首先让我们对自己的身体有个初步了解。 肝脏位于腹部右上方，右侧横隔膜之下，胃的上方。 肝脏是人体内最大的内脏器官，也是新陈代谢的重要器官之一，起着分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。它是人体消化系统之中最大的消化腺。 肝脏具有解毒、造血和凝血的功能，是人体最大的解毒器官，对来自于体内和体外的各种药物、毒物及各种代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。 护肝的定义，包括以下几点： ·减轻负担 保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。 首先，肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食用纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅，另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。再次是服肝泰乐（葡萄糖醛内脂），维生素C，复合维生素B来帮助肝脏解毒。这三种药俗称“老三片”。 ·增加营养 肝脏的营养主要有三：第一种是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水静滴。 有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但是糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，若再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了。这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。 因此肝炎病人服糖也要适量，适时。第二种是氨基酸，所用的氨基酸有三种，一种是支链氨基酸如肝安，14氨基酸等。它对肝脏有营养作用；另一种是芳香氨基酸，它对肝脏有损害作用。第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。 ·改善供血 俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。 这句话被现代的动物实验所证实，研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%。运动时肝脏血流量减少80-85%。因此，平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。 养肝护肝的方法有很多种，这里介绍一个易于执行而且安全有效的方法：拍打养肝。 ·具体方法是： 1.用右手抵住腹部肝脏部位； 2.深吸三口气，将气沉到腹部肝脏，屏气； 3.用空心掌或者空心拳拍打肝区； 4.以自己能够承受的力度拍打，一边屏气一边拍打； 5.屏不住气就用嘴慢慢吐气，然后再深吸气，把气运到肝区，反复拍打直到拍热为止。 6.如果肝部有痛感，说明有淤堵或者发炎。古语云：通则不痛，痛则不通，痛处即是病处，越痛说明病越重，这就需要一直拍打至不痛为止。 这个简单方法既可以养生保健，又可预防疾病，但贵在坚持，若只是浅尝辄止，蜻蜓点水，很难取得明显健康效果。 ·注意！ 脏腑属于比较娇嫩的器官，需要屏住气，对内脏形成保护后再进行拍打。 另外，这里简单介绍一些护肝食物： 1、奶制品：主要是为补充蛋白质，但是以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。 2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪以及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。 3、海鲜类：如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。 4、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 5、苦瓜：主要是苦瓜炒蛋，但不可多食，性寒伤胃。 Previous Post Next Post
Post Views: 9,846 根据Ledger Insights 2019年6月18日的一份报告，IBM已宣布升级其区块链平台。 据报道，新的IBM区块链平台将能够在多个云网络上运行，例如微软的Azure或亚马孙Web Services（AWS）。 这显然是其上一次迭代后的主要升级，此前仅通过IBM的云提供。多云平台将通过Kubernetes提供，这是一个容器程序，该程序允许用户根据需要扩展其区块链网络。 其新的框架的主要结果之一是IBM在其网站上拥有的IBM区块链平台2.0是具有互操作性。该网站称，多平台允许区块链参与者跨多个云网络提供治理，即使是那些具有不同隐私环境的云网络。 IBM区块链首席技术官卡利·星格（Gari Singh）评论了这种跨网络优势，他说：“我们希望引入XYZ公司，但XYZ与Azure或AWS或Oracle签订了合同。” 他表示。“我们如何让这些人连接同伴节点加入网络？你怎么才能支持它？”我们现在可以利用Hyperledger Fabric中的所有伟大的东西，我们可以随时随地地为您提供支持。我们也可以帮助支持希望与IBM合作的网络，但还有其他成员不支持。” 根据该报告，IBM的平台是开源区块链平台Hyperledger Fabric的变体，它基本上是相同的，但增加了IBM提供的易用访问工具。据报道，这些工具简化了启动许可网络的过程，协助完成必要的任务，例如分配治理和建立共识机制。 正如先前报道的那样，IBM最近与巴西（Brazil）支付非营利性组织CamaraInterbancáriadePagamentos合作，发布了基于Hyperledger Fabric构建的区块链ID平台。 据称，这个名为“设备ID”的平台将充当移动设备上数字签名的验证者，可防止欺诈和其他犯罪活动。据报道，九家银行和巴西支付系统将使用IBM新的区块链验证平台。 在最近一次采访中，IBM区块链部门负责人杰西·伦德（Jesse Lund）称，IBM是区块链技术的领导者。他表示，作为区块链技术的领导者，IBM在过去三年中所做的就是为系统增加安全性和信心。 产品朝着同一个方向努力 创建一个全球和谐的系统 伦德谈到了IBM的跨境支付解决方案，这个解决方案在一定程度上使用了Stellar Lumens进行结算，这家全球历史最悠久的科技公司计划如何改革汇款市场，所开发的解决方案正挑战Ripple的xRapid产品的可采纳性，所有的产品都朝着同一个方向努力，创建一个全球和谐的系统。 伦德解释说：我们正在构建新的想法，能够存储数字货币价值并实时在世界各地应用。银行沟通的方式、银行的网络与网络或资金实际流动的轨道是分开的，它们需要在交易发生时进行大量的协调与和解，跨境支付效率低下是事实。而通过拥有一个可随着支付数据移动的数字价值存储，将使整个过程无缝连接。 区块链的问世似乎为该公司保持影响性的努力注入了新的活力。 五年前，数字货币领域几乎没人会想到IBM会自称为区块链技术的领导者。这是一个可疑的说法。迄今为止，他们几乎没有创新。相反，他们站在前人的肩膀上，是这些人开发了IBM构建产品所基于的区块链产品。 Previous Post Next Post
