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Post Views: 35,900 1.血管堵 血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。 温馨提示： 少在外就餐，减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！ 2.肠道堵 “肠道堵”常见的情况就是便秘。临床上，一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病。 长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。 温馨提示： 第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。 最好的排便时间是早晨。早上起来喝点水后，会有胃结肠反射，引起肠道结肠运动的增加，这个时候排便比较容易。 3.尿路堵 我国尿路结石的发病率为1%-5%，而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。 尿路结石都和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。 温馨提示： ①每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。 ②睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。 ③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物,控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。 4.汗腺堵 很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。 中医认为，若汗腺堵住，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。 温馨提示： 一味地人为抑制出汗，长时间会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出，诱发包括皮肤病在内的多种疾病。建议大家平时加强运动，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。 5.经络堵 “滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。 人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。 温馨提示： 泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。 泡脚时最好泡到三阴交穴的高度，泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。 6.毛孔堵 如果油脂分泌过于旺盛，且没做好卸妆和清洁，常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。 温馨提示： 合理清洁，是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。 另外，可以配合皮肤按摩，改善表皮的血液循环，有助于减缓毛孔堵塞。 7.心情堵 情绪变化会直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。 温馨提示： 好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后，会让人感到身体轻松，心情十分舒畅。生活中，要特别学会宠辱不惊，尽量做到心平气和，保持豁达的心态。 当然，加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。 Previous Post Next Post
Post Views: 35,588 印尼（Indonesia）中央银行宣布降低基准利率（7天期附卖回利率）0.25%，至4.75%，是2016年来第六次降息，也是连续第二个月降息。印尼央行的降息行动符合大部分经济学家的预期。 由于印尼目前通胀率已降到3%至5%目标区间的低档区，加上印尼盾过去一个月来已升值1.2%，而美联储又可能于12月升息，因此印尼央行抢在目前的空档期先行降息。 另一方面，印尼经济统筹部长达尔敏纳苏迪安表示，印尼将考虑是否需要修改外汇自由制度，好让出口商将更多获利汇回国内。 外媒报道，几十年来，印尼实质上没有任何资本管制，这一政策鼓励了外商投资。 印尼在1999年实施了一项允许资本自由流动以及印尼盾汇率浮动的法律。 但由于担忧很多印尼出口商将一大部分获利留在国外，印尼政府已开始检讨现行制度。纳苏迪安接受外媒采访时表示：“一直以来，或许我们太自由了，很多资金被留在国外，有关可能修改制度的讨论仍处于初期阶段。” Previous Post Next Post
