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汤丽柏琦 （Tory Burch） 让秋季充满无拘无束的活力

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Apple Music推出后 Spotify市场不减反增

Post Views: 35,183 Apple Music 自2015年6月正式推出后，市场上一众对手，包括Spotify、Google Play Music、Tidal 等都在观看这后来者带来的影响。 结果在 10 个月以后，Spotify副总裁乔纳桑·福斯特（Jonathan Forster）在接受媒体的访谈中提到，Apple Music 的出现反倒扩展了市场，Spotify更因而受惠，使用者人数上升得更快。 福斯特说，如果在串流音乐市场的消费者只能是在不同服务之间选择一个，或客户群的上升空间很少，这将是“非常可怕”的事。而Spotify自身也在3月时宣布拥有 3000 万付费使用者和每年 1000 万人的增长。 Spotify对于这成绩也没有骄傲，反而致力推出更多的不同的产品。像是最近刚推出的原创音乐视频项目，虽说它已酝酿了一年的时间。随后的发展将会为演出者和听众建立连系，包括表演、访问、纪录片等的内容。 福斯特坦言，自从 Apple Music 开通后，Spotify不但扩展地更快，订阅用户的成长率也高于过去，这推测应是 Apple Music 增加了用户对串流音乐的关注。 他也认为，目前音乐串流市场尚未迎来饱和，仍有成长空间。因此，如果各家厂商只是彼此挖角客户，而不是共同扩展市场，将是一件很可怕的事。“我不认为那是好的情形。”福斯特说。 Spotify共有 1 亿名用户 其中 3000 万是付费使用者 目前，Spotify共有 1 亿名用户，其中有 3000 万名付费使用者，而作为对照，Apple Music 则有 1300 万名付费订阅者，不过 Apple Music 并没有推出免费版，而是改推 3 个月的免费试用。至于在全球市场上，苹果（Apple Inc.）在一年左右的时间，已成功将 Apple Music 推广到全球超过 100 个国家，而Spotify则在将近 60 个国家上市。 […]

头朝哪边睡最健康，你睡对了吗？

Post Views: 37,658 人常云： ·春夏秋冬各有规律 春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 ·睡觉姿势张弛有度 身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。 ·头北脚南定位准确 人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。 睡觉要南北方向，有一定的科学依据。 地球磁场是南北向的，人体血液含铁量比较大，自然受影响，顺磁力线方向较有利。 最常见的理论是睡觉过程之中，人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。 我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更为重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。 因此，睡觉时应当头部朝西。因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。 睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。 我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。 若是睡觉方向为搣东西攠向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。 如果采用搣南北攠睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能够协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。 想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在。 据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益健康，并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。 头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，若人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。 另外，很多人认为睡觉只要舒服就好，不用太在意睡姿。其实，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，四种睡姿都有不同优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据知，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时有利于腰椎有毛病的人。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫能使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25%的人，在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。