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春三月 轻松拍打养肝护肝
Post Views: 37,305 “一年一度又逢春”,立春过后,春天的脚步近了。 中华文明拥有几千年的健康养生智慧,《黄帝内经》曰: “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。” 当我们依四季,顺天时,则内外平衡,身体康健。顺应大自然,与天地相融合是健康养生的精髓。 春季是养肝护肝的好时节,首先让我们对自己的身体有个初步了解。 肝脏位于腹部右上方,右侧横隔膜之下,胃的上方。 肝脏是人体内最大的内脏器官,也是新陈代谢的重要器官之一,起着分泌胆汁、储藏糖原,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。它是人体消化系统之中最大的消化腺。 肝脏具有解毒、造血和凝血的功能,是人体最大的解毒器官,对来自于体内和体外的各种药物、毒物及各种代谢产物,具有生物转化作用,通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。 护肝的定义,包括以下几点: ·减轻负担 保肝,顾名思义就是保护肝脏的意思。肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。 首先,肝炎病人的饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣或高蛋白高脂肪的食物,特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅,人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,多食用纤维素的食物如蔬菜,水果有利于排便通畅,另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。再次是服肝泰乐(葡萄糖醛内脂),维生素C,复合维生素B来帮助肝脏解毒。这三种药俗称“老三片”。 ·增加营养 肝脏的营养主要有三:第一种是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水静滴。 有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但是糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担,胰腺也是一个很重要的消化器官,肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上,若再过多地增加糖,时间长了胰腺也会受不了。这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。 因此肝炎病人服糖也要适量,适时。第二种是氨基酸,所用的氨基酸有三种,一种是支链氨基酸如肝安,14氨基酸等。它对肝脏有营养作用;另一种是芳香氨基酸,它对肝脏有损害作用。第三种是肌苷,这是一种核酸类物质,是细胞修复所必需的。 ·改善供血 俗话说:“肝藏血”。意思是白天活动时,血流向四肢,晚上睡觉时,血藏于肝脏。 这句话被现代的动物实验所证实,研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%。运动时肝脏血流量减少80-85%。因此,平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。适当使用活血及扩张血管的药物,如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。 养肝护肝的方法有很多种,这里介绍一个易于执行而且安全有效的方法:拍打养肝。 ·具体方法是: 1.用右手抵住腹部肝脏部位; 2.深吸三口气,将气沉到腹部肝脏,屏气; 3.用空心掌或者空心拳拍打肝区; 4.以自己能够承受的力度拍打,一边屏气一边拍打; 5.屏不住气就用嘴慢慢吐气,然后再深吸气,把气运到肝区,反复拍打直到拍热为止。 6.如果肝部有痛感,说明有淤堵或者发炎。古语云:通则不痛,痛则不通,痛处即是病处,越痛说明病越重,这就需要一直拍打至不痛为止。 这个简单方法既可以养生保健,又可预防疾病,但贵在坚持,若只是浅尝辄止,蜻蜓点水,很难取得明显健康效果。 ·注意! 脏腑属于比较娇嫩的器官,需要屏住气,对内脏形成保护后再进行拍打。 另外,这里简单介绍一些护肝食物: 1、奶制品:主要是为补充蛋白质,但是以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,可提高机体免疫力。 2、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪以及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益,绿豆增强肝脏解毒功能。 3、海鲜类:如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。 4、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 5、苦瓜:主要是苦瓜炒蛋,但不可多食,性寒伤胃。 Previous Post Next Post
中国(China)知名天使投资人 朱波(Zhu Bo) 创新企业必须是可行,不能单靠个人喜好创业。
Post Views: 44,097 朱波(Zhu Bo)是中国(China)知名天使投资人,中国广州(GuangZhou)创新谷孵化加速器(innovalley.com.cn)(简称创新谷)创始合伙人。早年留学美国(United States),毕业后曾就职于美国美国运通、美国高通等公司,拥有20多年海内外科研、管理和创业经验。2008年加入华为(Huawei),原华为互联网业务总裁。如今自己出来创办了创新谷,成为中国知名天使投资人。现在就随着《大橙报》与朱波近距离接触。 朱波(Zhu Bo)是中国(China)知名天使投资人,他创办的创新谷孵化加速器(innovalley.com.cn)。现在他在中国的名气如日中天,他获选为中国天使投资人十强,他是深圳南山“创业之星”投资联盟理事长,此前曾担任中国跨国大企业华为(Huawei)的互联网业务总裁。 他代表华为投资的暴风影音、昆仑万维等公司已成功上市,朱波表示,暴风影音、昆仑万维是他目前的天使投资人生涯当中,所进行的最大数额投资,超过5000万人民币。 目前他创办的创新谷属于天使投资,投资金额是介于500万到1000万人民币之间。目前创新谷在中美两国已经投资了60余家初创企业,并帮助其中大部分公司获得了超过20倍的估值增长。 朱波最近接受媒体专访时务实地表示,创新企业必须是可行,而不只是单从个人的喜爱来创业,如果没有可行的商业模式,以及周边的基本设施来支援的话,这样的创新企业将不能做得长久。 “举个例子,如果有人想做海鲜或水果的生意的话,他首先要考虑便是物流的支援,因为如果没有这一块的支援,全部由自己来做的,那么最终这位创业人都得个忙字,所赚的利润根本就不足于抵偿物流方面的工销。” 他说,海鲜或水果都是易腐烂的商品,而现在物流设施都没有提供这方面的服务,所以创业者必须在配货方面得自己动手做,这将是吃力不讨好的工作。 创业企业如果没有未来 天使投资人是不会投资 身为天使投资人,朱波表示:“我们要看的就是有关创新企业有没有未来,如果没有未来的企业,我们是不投的,因为这样的投资是不会带来回报的。” 所以,他认为,对每个创业者来讲,行业选择是非常重要的问题,这是要问自己的第一件事情。第二,选了行业以后,你在这个行业里做什么业务定位——你是要做颠覆性创新,开拓一片蓝海,还是通过强大的执行能力和市场能力在一片红海当中杀出一条血路来。第三,服务定位,你是要做细分市场,还是做一个很大的平台?大家都知道,各种不同的定位对于你的资源、对你的资金、对你的人才的需求是不一样的,创业跟每一个人自己的定位是相关的。 他也表示,行业定了,业务定了,产品和服务也定完了,再来看需要哪些合伙人。有时候几个朋友在一起说,“我们去创业吧”,一股脑就进去了。虽然这些朋友和你的关系非常好,但是在这些领域他们不见得能给你带来什么,合作伙伴和好朋友是两回事。 他说,这几个问题考虑完以后,要想你是不是一个极端不靠谱的人,特别爱想象,有很多创新的想法,如果你的合作伙伴也是不靠谱的,三个合作伙伴都不靠谱,公司肯定没得玩。如果你是很靠谱的人,脚踏实地做事,你选择的合作伙伴都是很靠谱的,可能梦想不够,一个不靠谱的人一定要跟靠谱的人合作。 他也指出,创业的时候选择合作伙伴非常重要,如果你是技术背景的,可能要有一个市场背景的人给你衬托。所以你选择合作伙伴的时候,不要以自己朋友之间的关系铁和不铁来衡量,好多创业者都是喝完酒以后就开始干了。在公司发展过程中往往会碰到很多问题,创始合伙人之间的关系处理不好,那就死掉了。想清楚了这些,才是核心团队的招募。 在朱波眼里,高富帅有其优点,但是往往创业时对自己定位过高,对自己掌握的资源过于乐观。这就造成两个结果:一是对自己的作价太高,二是产品刚开始时定位高而全。 当然,草根身上也缺陷多多,经验、资源是明显劣势,但在认清创业本质、认清自我认可度上,朱波认为,草根有其天然优势。 在创业的过程中,他一直觉得创业可以走捷径,并鼓励大家一步一个脚印,但是在某些特定情况下可以三步并成两步走,可以快速成功,创业跟艺人有时候是一样的,艺人想出名,总是找一个大明星弄一段绯闻,创业者在初期也应该巧妙地利用各种各样资源慢慢提高公司的渠道、资源、人脉、知名度,不要认为自己孜孜不倦在某一个地方像老黄牛一样工作上帝就会眷顾你,在传统行业可以,在新兴行业会有非常大的问题。 他也劝请,初创团队要少而精,他说:“在美国,初创期就两三个人、三四个人,大家知道,公司规模小是没问题的,我有时候问创业者公司多少人?他们咬咬牙、跺跺脚说公司有50人,我说怎有那么多人?他们说可能有兼职的,我说实实在在地说有多少人?他说就5个人,我说5个人就对了。早期融资时候不要考虑估价,很多人想一开始就要多少多少估价,其实早期融资最重要的是讲速度和资源,估值并不重要。” 为了找出具有潜质的创新企业,朱波认为天使投资者人必须具备三大要素,即懂得看“势”、“气”和“人”。这就是朱波所强调的“投资三字经”。“第一是看“势”,势头是否正确?你来和我讲这件事情是否属于蓝还市场,是在风口上的市场?如果势不对,讲得再好都没有用,因为这是夕阳工业。是做教育、移动互联网、智能机器人等,这个势非常对,就没有问题。努力就是选择,选择就是选择行业,当行业错了,有时候努力并不一定能得到更好的效果。” “第二是“事”,是否刚需?我们看到了很多是伪需求,很多人半夜激动得睡不着,甚至可以把BAT打败,很多创业者到了晚上夜不能寐的时候就想这些事情,但90%以上的人都是伪需求,一定要找到刚需,这是很重要的。这一天,我们很多时候讲痛点,这就是刚需。伪需求是痒点,是不治也没事。如果频度不高,这种刚需低频,投资人也不会做,因为投资太大,也没有持续性。然后还要看黏性是否足够,每次来访问时能停留多少时间,还是一进一出。如果能够抓住这三点,那么这个事情就靠谱。” “第三是看人怎么样。创始人是否真正能够完成你讲的那些事情,若创始人的背景、阅历、能力、资源无法来完成,那么这个事情我就无法投。所以说,判断那些事情我没有那么复杂,坐下来5分钟就可以决定。但是我会见半小时,如果我想投,就会想问各种各样的问题。如果不想投,剩下25分钟就会分析问题在哪里。” 孵化器就是一个农夫 要找一块儿土地耕耘 朱波有一个经常挂在嘴边的“农夫理论”:孵化器就是一个农夫,要找一块儿土地,挑选一批种子,然后浇水施肥,最终卖给VC/PE以获得收成。坐在办公室的秀才是不愿意或者根本不会到农田里种庄稼的,他们宁愿坐在甲级写字楼里指点江山。 他认为:“做这个事情必须是真正的农民,种过庄稼的,创过业的人去做,因为这些人才了解种子的整个培育过程。” Previous Post Next Post
美国(United States)公司 迪斯尼(Disney)掌舵人 罗伯特·伊格(Robert Iger) 通过创新平台提供创意内容领先群伦
Post Views: 37,192 引言 美国(United States)公司迪斯尼(Disney)掌舵人罗伯特·伊格(Robert Iger)对该公司的战略愿景主要集中在三个方面:创造最具创意的优质内容;鼓励创新及最新科技的运用;以及发展全球的新兴市场。他也是一位新技术的倡导者,在他的带领下迪士尼成为行业中领先者,并率先通过多个创新平台提供其创意内容。现在就随《大橙报》来了解他如何发迹。 迪士尼(Disney)营运长汤姆·史塔格斯(Tom Staggs)意外宣布即将卸任下台,由于此人被视为是未来接替罗伯特·伊格(Robert Iger)、担纲首席执行员大位的热门人选,这场人事变动无疑打乱这家全球媒体巨擘的接班计划。 据了解,史塔格斯决定离职,是因为他最近发现身兼迪士尼董事长的伊格与其他董事会成员,决定扩大搜寻接班人范围,挑选更多候选人,大大减低了史塔格斯升任首席执行员的可能性。 现年65岁的伊格担任首席执行员已10年,曾表示计划2018年6月退休。史塔格斯一度是呼声最高的接班人选。他在迪士尼任职26年,2015年初升任营运长,位居第二把交椅。当时他打败公司内部的主要对手–前财务长杰·拉苏洛(Jay Rasulo)。 史塔格斯将卸任营运长消息一出,迪士尼员工大感震惊,大家熟知他是伊格的老友,两人领导风格相似。虽说董事会从未证实,但公司内外看好他就是下任首席执行员的人选。 另1位熟悉内情的人士说,迪士尼董事会评估过去1年营运长的表现后,“过去几周”决定史塔格斯升任首席执行员机会不高,董事会“无法保证”此人是否会接任伊格。 迪士尼未透露史塔格斯去职原因,并在2016年4月4日宣布将“扩大接班规划程序”,以评估和鉴定适合人选。 知悉情况人士表示,董事会可能比较偏重外部候选人,就目前来看,没有任何迪士尼内部高层适合居首。包括迪士尼电视、乐园、消费产品部门及财务长在内的许多资深高层,就任时间都不超过2年。 罗伯特·伊格 曾担任电视台气象员 罗伯特·伊格是在1951年2月10日出生于美国纽约(New York,United States)。他早年毕业于美国伊萨卡学院(Ithaca College),随后他开始在当地一家电视台担任气象员。 他于1974年加入美国广播公司(简称ABC),经过不断的提升,他在1993年到1994年担任ABC网络电视集团(ABC Network Television Group)的总裁,随后被任命为ABC当时的母公司–Capital Cities/ABC总裁和运营总监。 迪士尼于1996年成功收购Capital Cities/ABC,并将公司名称更改为ABC公司(ABC,Inc.),伊格则担任该公司总裁和运营总监直到1999年。1999年2月25日,该职位被当时的ESPN掌舵人史蒂夫·博恩斯坦(Steve Bornstein)接替,他则被任命为迪士尼负责国际业务的部门–华特迪士尼国际(Walt Disney International)做总裁,并同时担任ABC集团的董事长。 伊格于2000年1月25日再次升职为整个迪士尼的总裁兼运营总监,正式成为迪士尼时任首席执行员(CEO)迈克尔·艾斯纳(Michael Eisner)的第二把交椅。 从最初在ABC任职,后来担任ABC总裁,而在2000年1月升任迪士尼总裁。2005年3月,迪士尼在罗伊·迪士尼(Roy Disney)的重压下终于宣布伊格接替艾斯纳成为公司的首席执行员,而在2005年10月1日这天,伊格正式成为迪士尼的首席执行员并继续兼任总裁。 与苹果(Apple Inc)颇有渊源 伊格收购皮克斯动画工作室(Pixar) 伊格跟苹果(Apple Inc)也颇有渊源。他在2006年收购苹果创始人史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)执掌的皮克斯动画工作室(Pixar)。乔布斯本人也因此成为了迪斯尼最大个人股东。也正是通过该收购,乔布斯后又重新获得机会回到苹果,并最终获得对苹果的“控制权”。 伊格领导公司收购了行业领先的漫威娱乐公司(Marvel Entertainment),进一步丰富了迪士尼深入人心的优秀内容和讲故事的传统。 此外,伊格拥有良好的政府背景,2010年6月间,美国总统巴拉克·奥巴马(Barack Obama)任命伊格加入总统下属的出口委员会,就促进出口、就业以及增长向总统提供建议。伊格还是美国新经济合作联盟成员。他随后于2011年6月成为美中贸易全国委员会董事会成员。 2011年11月,伊格加入苹果公司董事会。此外,他还在911国家纪念博物馆和林肯表演艺术中心的董事会任职。 伊格也是“新美国经济携手合作”组织成员之一,这是一个由全美支持全面移民改革的市长和商业领袖组成的一个联盟。2012年,伊格成为美国人文与科学院院士,美国人文与科学院是美国最富盛名的院士机构之一,并选举全球最优秀的学者、科学家、作家、艺术家及人文、企业和慈善领袖作为其院士。 伊格对迪士尼的战略愿景主要集中在三个方面:创造最具创意的优质内容;鼓励创新及最新科技的运用;以及发展全球的新兴市场。他也是一位新技术的倡导者,在他的带领下迪士尼成为行业中领先者,并率先通过多个创新平台提供其创意内容。 尽管过渡期充满了动荡,伊格仍获得了对迪士尼未来战略的控制权,重新把控了原本分散于公司各个部门的决策权。他还弥合了前任董事会成员、迪士尼家族成员罗伊·迪士尼与公司管理层的分歧。 后巨头时代媒体管理 伊格堪称完美的榜样 在后巨头时代的媒体管理中,伊格堪称完美的榜样。当艾斯纳的辞职风波宣告结束,伊格升任公司领导时,大伙儿(甚至包括伊格的一些董事)纷纷嘲笑他是艾斯纳的“简约版”。换句话说,他是旧上司的助手,但他缺乏前任的魅力和远见卓识。伊格对这些抱怨一笑置之,并且通过深思熟虑的冒险举措及对权力的谨慎使用来逐步恢复迪士尼的昔日光芒。 他卓有成效的举措包括:与乔布斯重修旧好,从而为迪士尼收购皮克斯扫清道路,把美国广播公司(ABC)的电视节目如电视系列剧《迷失》(Lost)引入视频iPod,这是体现数字化头脑的一个例子,同时也是伊格时代迪士尼的公司特点。 […]