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懂五行的女人 才能真的健康漂亮
Post Views: 39,611 引言 如果说美丽是女人一生的追求,那么皮肤以及“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质,很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人,朋友,以及每天的工作和生活。现在就随《大橙报》来了解其中的道理。 很多女人每年把大把的钱扔到商场里,买很多昂贵的护肤品,甚至为世界顶级名牌而不惜血本,结果用了以后,皮肤还是很糟糕。 这是为什么呢?她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理,而第二,更不知道要从源头上,也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。 肺属金,脾胃属土,在五行中,土生金,也就是脾胃就像肺的母亲一样,保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说,如果让母亲把营养补足,那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。 把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会很强,就能给肺提供充足的气,肺气足了,你的皮肤才会水感、红润。 如果你既懂得肺主皮毛的道理,又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资,那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼,因五脏本身就能给你最好的护养,就看你是否懂得它们之间的生克规律了。 五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面,掌握五脏六腑的生克规律将为你打开通往健康的大门。 五脏之间的相生关系 在我们的身体里,肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金。按五行里面五行生克的规律,水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。 意思说,肝好–心就好,心好–脾就好,脾好–肺好,肺好–肾好,肾好–肝更好。用中医的语言来说,就是肝(木)藏血以济心(火),心(火)之热以温脾土,脾(土)化生水谷精微以充肺(金),肺(金)清肃下降以助肾(水),肾水之精以养肝(木)。 五脏之间的相生关系,简单来说,其实就是一种互帮互补的良性循环关系。 用中医的五行生克之理来分析:肺与肾的关系本来是金生水,肺是肾的母亲,也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的,但是现在肺有病了,母病及子,连自己都顾不过来了,自然就不能再给肾帮助,肾自然就出现问题。 这时候,若不懂得肺与肾之间这种相生的关系,一味地去补肾,效果不一定好。想要治好夜间尿频,就必须想办法先补肺。 五脏之间的相克关系 有相生就有相克,也就是木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。 五脏六腑其实是“五权分立”的关系,它们既相互帮助,又相互约束,这样才能达到体内五行的和谐。 如果说相生是一种你好我好,相互帮助的关系,那么相克首先是一种相制约的关系。 肺气清肃下降,可以抑制肝阳上亢,即金克木;肝气条达,可以疏泄脾土的郁滞,即木克土;脾的运化,可以避免肾水的泛滥,即土克水;肾水的滋润,能够防止心火的亢烈,即水克火;而心火的阳热,可以制约肺金清肃的太过,即火克金。 正常情况下,这种相互约束就是一种良性循环的状态。但是,在身体有了某些病变的时候,这种相克的关系,往往表现为制约得太过头,而使得坏的影响顺着这个循环圈,相互传染。 木克土,对应到五脏里,就是肝克脾,也就是说如果肝受伤了的话,就会影响到脾,你就不想吃东西,觉得胃胀,腹胀等等,这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以,你的胃不舒服的时候,其实应该先去调调肝。 如果你的脾胃不好,不一定是脾本身出了问题,很有可能是肝不好了,而对脾产生了影响。这时候,好好调调肝,脾胃就能恢复正常。 在生活中,有很多人跟心脏病斗争了几十年,最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理,即是说肾克心,为什么很多心脏病人的肾都不太好,肾不好就会影响到心,所以,心脏病人如果能在养心的同时,再好好地保养自己的肾,心脏病就能得到很大的缓解。 还有,当心有火时人会出现胸闷气短,前胸痛等症状,因为心克肺。肺有火时,肝火更旺,这就是肺克肝。 五行的相克还体现在我们的情志上,比如,为了避免乐极生悲,人得志的时候、大喜的时候,应该想点“恐”,即还有什么自己怕的东西;忧虑过多,就找一点喜事来乐一乐;需慎重思考的时候,千万别发“怒”,要不事情就完蛋了;怒火中烧的时候,就想点“忧”事;危急与恐惧时,以“思”克服,就是沉着冷静…如此等等。 对女人来说,要想保持健康和美丽,不管涂多少化妆品,吃多少保健品,穿多么漂亮的衣服,必须首先弄懂五行,然后善用五行生克之理来护养自己。 女人若懂得五行的生克之道,方能享受不生病的幸福和由内养外之妙。 Previous Post Next Post
工作压力大 白领族应多吃这些食物
Post Views: 35,674 目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,若没有什么明显的病症,但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态,就说明亚健康在向你靠近,下面主要关注身体出现哪些信号就预示着亚健康的到来。 亚健康的症状有哪些? 1、指甲有白点 指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。 2、指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体正处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。 3、经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要多注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。 4、脸上有色斑 脸色不好有色斑的女性,主要应从情绪和内分泌两方面找出原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。 5、体重突然下降 如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。 6、经常口干 经常口干或是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。 7、总感觉疲惫 很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。 白领一族要多吃纤维素含量高的食物 白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷,体力劳动严重不足的状态。因此,经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。 那么纤维素是什么? 膳食纤维在人们的身体内,属于是一种不能被人体消化的碳水化合物。但是这种膳食纤维的作用比较多,总体上说,也是包含了非水溶性、以及一些水溶性纤维两大类。当然,纤维素,或者是半纤维素和木质素也是不同的膳食纤维类型。 谷物:4-10%,从多到少排列,即为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片:8-9%;燕麦片:5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类: 6-15%,从多到少排列,为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。 蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%。30%以上的,按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%。 膳食纤维素是一种不被消化吸收的物质,过去认为是“废物”。现在,被认为在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。因此,人们称它为第七种营养素。 1. 有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2. 纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于减肥。 3. 纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强,并可防治糖尿病的便秘。 4. 高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等的作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌,减少对胰岛B细胞的刺激,减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性,增强葡萄糖代谢。 5. 近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加,从而节省胰岛素的需求量。由此可见,糖尿病患者进食高纤维素饮食,不仅可改善高血糖,减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量,并且有利于减肥,还可防治便秘、痔疮等疾病。 纤维素主要生理作用是吸附大量水分,增加粪便量,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,使致癌物质在肠道内的停留时间缩短,对肠道的不良刺激减少,从而可以预防肠癌的发生。 Previous Post Next Post
红枣让人容颜不老
Post Views: 43,510 人们在做汤的时候会加点儿红枣,其实红枣是人们常用的补气血食物。那么。怎么吃红枣补血功效最佳?中医指出,红枣可以加入桂圆、枸杞等饮用,有较好的美容效果。现在就随《大橙报》来一睹红枣的好处。 红枣的作用–补气养血 在中药学里,红枣的应用可分为以下几种: 1.健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日食用红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲以及止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳之中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞,能够提升身体的元气,增强免疫力。 3.养血安神:女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4.缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。比如:“十枣汤”中,用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。 红枣的作用–滋补壮阳 红枣富含多种维生素和氨基酸,以及钙、铁等多种微量元素。红枣之中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,可提高人体的忍耐力,此外,它富含环磷酸腺苷,这一种物质有扩张血管的作用,可以为心肌提供营养。 当然,红枣糖分很高,吃的多了会牙痛,一般,男性每天吃10颗即可。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。 红枣的功效 红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。此外红枣还有一些鲜为人知的功效: 红枣的功效–抗过敏 红枣治过敏性紫斑,每天吃三次,每次吃10枚,一般三天见效。近来日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质,它具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力,改善心肌营养的作用。 红枣的功效–治低血压 大枣20枚,母鸡一只,将鸡切成块,大火煸炒,加佐料,煮八成熟时再加入大枣焖熟,分次食之。 红枣的功效–护肝 红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品,也是一味常用的中药。现代的药理研究发现,红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P 等,以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。 它性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省(Hubei)的中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。 盛教授解释,由于红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低,而红枣富含氨基酸,它们有利蛋白质的合成,可以防止低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。 红枣不仅自身营养丰富,除了定期在专科医生指导下进行必要的监测之外,可以每天多吃一些天然的红枣来保护肝脏。 红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。最常用方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。将10至30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可。也可在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。 红枣的功效–抗癌 红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具抑制癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症。 红枣美容养生法 1、红枣泡水,养肝排毒 实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能够增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣的果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。 还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维生素C。 2、红枣泡茶,补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。 如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 3、红枣熬汤,止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。 Previous Post Next Post