Post Views: 40,292 引言 血管是保证人体正常新陈代谢的重要疏通管道，就像地图的上公路一样，没有公路会阻碍人类的发展进步。那么血管堵塞又会出现什么样的症状？脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退、腰背发酸、手脚发麻发凉乏力等，这些都是高血脂的表现，若不严格控制的话，就会发展成心脑血管疾病。现在就随《大橙报》来了解血管堵塞的原因和血管的保养方法。 提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗？近年来频频曝出的白领猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。心肌梗死、脑出血、脑血栓等…对于中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。 事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。 有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液之中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。 血管“天敌”黑名单 1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”以及“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素以及去甲肾上腺素，让血管收缩、血液的流动缓慢、粘稠度增加。 3、一天两包烟，血管易“中毒”。 “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。 4、运动少，血管垃圾多。 下肢血管也很重要，但是常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。...
保健 Health
Post Views: 40,760 引言 一位患有颈椎病的博士发明了两句话体操，在做了一个月后基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服！此外，这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎的病症。要让颈椎不受累，赶快按照这样的方法练一练，肯定会有成效！现在就随《大橙报》来了解这个神奇的颈椎病良方。 颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣…有位长期从事电脑但是有颈椎病的博士发明了两句话体操，而这两句话还真治好了他的颈椎病。 治好颈椎病的第一句话 ◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，若是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 治好颈椎病的第二句话 ◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆ 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升至3000毫升。这个深呼吸，一次就有7至8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7至8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。 下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5至10次，渐渐做够15至20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。 什么是10点10分去看戏？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复着这个动作，连续做20至30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 什么叫“去看戏”？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话，就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。 听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服！ 举头望月：人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3至5秒钟。...
Post Views: 40,873 引言 大家都知道葡萄干是好东西，也知道醋是好东西，但是当葡萄干遇上醋，你们知道会发生什么吗？它将能够预防成人病，可改善各种病症，同时也能够解决女性的烦恼。现在就随《大橙报》来了解吃醋葡萄干的好处和其制作方式。 现在这个时代，葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季节性，且价格相当低廉，一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。 葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖；葡萄糖在体内被吸收后，立刻会变成身体所需要的能源。正因为如此，它对恢复疲劳非常有效。除此之外，葡萄干也含有非常丰富的铁，所以它对贫血症状也很有功效。 葡萄干跟生葡萄最不同的地方为–葡萄干必须经过曝晒的过程。正因为如此，它含有生葡萄所缺乏的贵重成分，其中的一种为多元酚。 我们的身体有所谓“自由基”的物质，它的职责是保护我们的身体，以免受到病原菌的侵犯。不过，这只是在一般的情况之下才有的现象。一旦以某种理由使得自由基的作用变成超常的话，它将会干扰到细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，且还会成为癌、动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病的原因。 为了保护身体，以免受到自由基之害，必须摄取能够消除自由基的抗氧化物质。 以食品所含有的抗氧化物质来说，最为大众所知晓的就是红葡萄酒所含有的多元酚。但是，“多元酚”有很多不同种类，它们的作用力与效力各有不同。如果考虑到我们的身体状况，最好是摄取含多元酚最多、效果比较好、又不必费时间处理的葡萄干。 葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多摄取多元酚的话，那就必须连果皮也吃下去。但一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉；这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。 所以就这一点来说，葡萄干由于颗粒比生葡萄小得很多，所以很容易地连皮跟种子都吃进去，这样的吃法才能得到效果，当然也能够摄取到大量的多元酚。 我们日常所使用的醋具有很多种功能，在如此众多功能中，有几种值得大书特书者，那就是： 1.提高我们身体的代谢机能。 2.快速地消除疲劳。 3.消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。...
Post Views: 40,434 引言 肝脏是一个非常重要的脏器，它掌管糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体内大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。若要不知疲惫为何物，每天都精神奕奕的生活，就要从提升肝功能做起！肝脏的保养一定要落实于每天的生活之中才有意义。现在就随《大橙报》来了解肝脏的重要性和养肝的良方。 常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成以及解毒。 因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。 肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体内大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。 肝脏解毒功能的原理： 在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。 它有两大功能： 一、肝主疏泄。 所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。 二、肝主藏血。 肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。 比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。...
Post Views: 45,592 引言 大部分人的生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。甚至，有的人工作压力大，甚至会有2至3天无法排泄。通过先人的食疗发现，每天吃植物粗纤维就是清洗肠道的最佳方法。因为人每天都要吃饭，所以能通过吃来清肠实属简单高效！现在就随《大橙报》来了解便秘的起因和此类食疗的方法与好处。 毒素多，如何清肠？数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1至15公斤。看来，清肠排毒行动，刻不容缓。 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8至12小时，但“探索”频道（Discovery）曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8至12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃粗粮的状况下，竟然需要80至120个小时。人在马桶上排泄出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。 真相二：每天排泄也不够 不要以为人每天排泄，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学的报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些宿便都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3至公斤的宿便，肥胖、便秘者体内则有7至11公斤的宿便。 宿便的产生三大问题： 1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便让肠道不美丽，即使吃有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品之中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。 2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气之后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症（acidosis），同时会加重肝、肾、皮肤3大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便了！反映到皮肤还会口臭、长斑痘，暗黄呐。 3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它一方面宿便毒素转化为脂肪，附在腹部皮肤里，另一方宿便会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。...
Post Views: 40,669 引言 如果说美丽是女人一生的追求，那么皮肤以及“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。现在就随《大橙报》来了解其中的道理。 很多女人每年把大把的钱扔到商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。 这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理，而第二，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。 肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金，也就是脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说，如果让母亲把营养补足，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。 把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮肤才会水感、红润。 如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼，因五脏本身就能给你最好的护养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。 五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面，掌握五脏六腑的生克规律将为你打开通往健康的大门。 五脏之间的相生关系 在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。 意思说，肝好–心就好，心好–脾就好，脾好–肺好，肺好–肾好，肾好–肝更好。用中医的语言来说，就是肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。 五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。 用中医的五行生克之理来分析：肺与肾的关系本来是金生水，肺是肾的母亲，也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有病了，母病及子，连自己都顾不过来了，自然就不能再给肾帮助，肾自然就出现问题。 这时候，若不懂得肺与肾之间这种相生的关系，一味地去补肾，效果不一定好。想要治好夜间尿频，就必须想办法先补肺。...
