Post Views: 44,246 医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。人的肠道有8至10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。日积月累，这些食物残渣最终形成宿便。宿便可引发各种病症，促使人体衰老与死亡；可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。现在就随《大橙报》一起来看看如何做大肠清洁工作。 根据科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。 体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。 总之，肠内的“宿便”是使结肠功能失调的罪魁；结肠功能失调是导致人体免疫系统不能正常运作的祸首；人体免疫系统“失灵”、使人体不能有效防止各类“外敌”的“入侵”，是导致人体疾病和死亡的重要原因。 古代中医里就有个“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调，可以让人“不死”的秘法。李时珍《本草纲目·水·生熟汤》有说道：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。意思是指，从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混和均匀便是“阴阳水”。 现在就来看看阴阳水具体的用法： 一，阴阳水清肠方： 过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。 为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。 此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。 二，服用方法： 1.早上5至7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。 2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。 3.为什么要5至7点钟饮用“阴阳水”？因为这个时辰的人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳。 4.为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。而大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。 三，开始连续三天，可基本排完宿便。 隔12天再排一次，以后一个月至少排一次。因12天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，24至30天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致！ 四，效果： 1、会排出黑色之宿便。 2、肚腩会变小、腰变细。 3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。 4、有口臭、体臭者变好。 5、胃口变好、不再便秘。 6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。常用此法可“长生”矣！
Post Views: 39,871 人常云： ·春夏秋冬各有规律 春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 ·睡觉姿势张弛有度 身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。 ·头北脚南定位准确 人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。 睡觉要南北方向，有一定的科学依据。 地球磁场是南北向的，人体血液含铁量比较大，自然受影响，顺磁力线方向较有利。 最常见的理论是睡觉过程之中，人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。 我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更为重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。 因此，睡觉时应当头部朝西。因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。 睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。 我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。 若是睡觉方向为搣东西攠向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。 如果采用搣南北攠睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能够协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。 想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在。 据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益健康，并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。 头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，若人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。 另外，很多人认为睡觉只要舒服就好，不用太在意睡姿。其实，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，四种睡姿都有不同优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据知，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时有利于腰椎有毛病的人。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫能使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25%的人，在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
Post Views: 11,885 立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说通过剌激膀胱经，就可增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。现在就随《大橙报》了解刺激膀胱经的方法与重要性。 秋后做背 人活百岁 人体12条经络，膀胱经上的穴位最多，有67个，膀胱经的主要分布在后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。 只要察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称就知道，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道，也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。 膀胱经是身体中最大的一条排毒通道，它起到排除毒素、美容养生的作用，对于女性朋友来说更是大有用处。 膀胱经也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？ 所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。 谁给膀胱经能量呢？主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。 刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3 – 5点，这时是膀胱经当令，这时膀胱经的气血最旺，如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体有很好的保健作用。 尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因此这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。 膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。 立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。 所以，在秋季做好背部膀胱经的保养就有着十分重要的意义。 1、大椎突出、色素沉着 肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 长痘：——肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区 毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区 毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4、肝区 明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区 推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。 6、肾区 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。 立秋以后做做背，个个活到一百岁 现在的季节也是中医里说的长夏。虽然立秋了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，毒素，在这个季节是最好排出的时候。 对膀胱经进行按摩、刮痧、拔罐、艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛会有很大缓解。 滚动背部也是不错的方法 做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。 用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。 坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。 初秋时节依然要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水，少吃辛辣油腻，多食酸甘润的食物。同时，立秋后肺气当令，开始适当食用滋阴养肺的食物，注： 1、在饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。 2、按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则！防秋燥伤阴。
