Post Views: 36,129 脚，又称足，是人和某些动物身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。脚行走时与地接触。生物学上也用来指各种动物运动时与地接触的器官。 中医认为脚部是人体的“第二心脏”，由于很多重要的经脉发源或流注于脚底，脚底有众多反射区，可以反映人身许多部位的问题，以及脚底的涌泉穴为三大穴之一。 脚上共有三个特点说明寿命长： ·脚底颜色： 五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒症外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。 ·温度 老人脚易凉，多为肾阳不足或者保暖不当，这类人应该多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。如果脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。 ·趾甲 一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色，脚趾甲上也有月牙，约占趾甲的1/5长度，如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否是营养不良或贫血，这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。 如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。 那么，如何保护好脚部的健康？ 1.用中性肥皂洗脚，柔软的浅色毛巾擦脚，脚趾间要注意。 2.洗脚后敷些润肤膏或润肤剂，避免皮肤破裂。 3.每天检查双脚，任何异样或者受伤之处都应注意，如水疱、划伤、皮肤发红、皮肤发硬、破损、擦伤、局部发热、局部发凉、局部变色等。 4.及时处理伤口，发现皮肤破溃、外伤要请医生处理。 5.穿透气吸汗的袜子、合适舒服的鞋子。每天更换袜子，最好是穿毛质、棉质袜子。夏天穿不露脚趾的鞋子，不赤足行走。 6.不用锐器修脚。平着剪趾甲，尽量把趾甲尖端修平。 7.洗脚水不要超过40℃，泡脚时间不要超过5分钟。 日常生活中，我们一定要多泡泡脚，促进血液循环，更有利于我们的健康。 另一方面，疾病可反映在人体的某个部位上，从脚可看出肾的好坏，这是怎么回事？以下告诉您，脚与肾有哪些密不可分的关系。 1、脚趾 一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。 由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。 2、趾甲 健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。 ①趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。 ②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。 ③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。 ④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。 3、脚掌纹 再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁； 拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。 4、脚趾用力不均 走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定涵义。如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能是心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。 Previous Post Next Post
Post Views: 36,391 大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，治疗伴咽痒的咳嗽有奇效！具体的方法如下，皆为验方，选一即可！ 方法一 剥一粒大蒜含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢地咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。 方法二 大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量。当孩子咳嗽厉害时，每天早、中、晚共喝三次，第二天就见效，三天后痊愈。 方法三 取三四头大蒜，去皮后，将蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡之前将切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黄后，用擀面杖碾碎成末，越碎越好。挖一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一、两杯，连喝三天，咳嗽可愈。 方法四 蒸大蒜水。孩子喘咳时用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入适量水，约碗2/3高度的水；给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟即可。严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。 方法五 煮生姜大蒜红糖水。若咳嗽严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，应喝生姜、大蒜、红糖煮的水。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺；成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。 方法六 取大蒜十几瓣，捣成泥放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮。每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。 方法七 蒜敷脚心治咳嗽。每晚睡前将脚洗净，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴上（位于脚跟向上1/3脚掌处），取医用胶布贴牢即可。大蒜对于皮肤有刺激，贴的时间不宜过长，最好早晨起床时将其去掉。这种方法对咳嗽、流鼻血、便秘都有一定疗效，连敷7～10天，效果会更好。可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱，建议暂停敷贴，待皮肤复原再敷，这样一般就不会再起疱。 方法八 将大蒜瓣捣成糊，装入一个空药瓶内，瓶口对准鼻孔，尽量地吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4～5次，辛辣味变淡后可换新的蒜泥。使用的瓶不能太大，以对准两鼻孔大小为宜。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。 健康小贴士 咳嗽，分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，因此食疗方法也不同。 风热咳嗽：舌苔黄、红，说明内热较大。痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应该吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、藕。 风寒咳嗽：舌苔发白，说明寒重。痰较稀、白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候应该吃一些温热、化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。 感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引起，可以通过其他食疗的方法缓解咳嗽症状。小编还有几种风寒咳嗽家庭疗法，简单实用，不妨也试试看。 ·折叠萝卜葱白汤 材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。 做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。 ·红糖姜枣汤 材料：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。 做法：将以上材料用三碗水煎至多半碗汤，每日三次，服后出微汗即愈。 功效：驱风散寒，治感冒咳嗽。 ·香菜汤 材料：香菜30克、饴糖30克、大米100克。 做法：先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙，与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热服下，注意避风寒。 功效：发汗透表，治感冒引起的咳嗽。 ·折叠白萝卜蜂蜜 材料：白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。 做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。 功效：发汗散寒、止咳化痰、治感冒咳嗽。 俗话说:“三分治，七分养”。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，以及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。 Previous Post Next Post
Post Views: 35,760 1.血管堵 血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。 温馨提示： 少在外就餐，减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！ 2.肠道堵 “肠道堵”常见的情况就是便秘。临床上，一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病。 长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。 温馨提示： 第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。 最好的排便时间是早晨。早上起来喝点水后，会有胃结肠反射，引起肠道结肠运动的增加，这个时候排便比较容易。 3.尿路堵 我国尿路结石的发病率为1%-5%，而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。 尿路结石都和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。 温馨提示： ①每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。 ②睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。 ③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物,控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。 4.汗腺堵 很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。 中医认为，若汗腺堵住，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。 温馨提示： 一味地人为抑制出汗，长时间会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出，诱发包括皮肤病在内的多种疾病。建议大家平时加强运动，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。 5.经络堵 “滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。 人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。 温馨提示： 泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。 泡脚时最好泡到三阴交穴的高度，泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。 6.毛孔堵 如果油脂分泌过于旺盛，且没做好卸妆和清洁，常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。 温馨提示： 合理清洁，是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。 另外，可以配合皮肤按摩，改善表皮的血液循环，有助于减缓毛孔堵塞。 7.心情堵 情绪变化会直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。 温馨提示： 好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后，会让人感到身体轻松，心情十分舒畅。生活中，要特别学会宠辱不惊，尽量做到心平气和，保持豁达的心态。 当然，加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。 Previous Post Next Post
