Post Views: 40,291 “一年一度又逢春”，立春过后，春天的脚步近了。 中华文明拥有几千年的健康养生智慧，《黄帝内经》曰： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 当我们依四季，顺天时，则内外平衡，身体康健。顺应大自然，与天地相融合是健康养生的精髓。 春季是养肝护肝的好时节，首先让我们对自己的身体有个初步了解。 肝脏位于腹部右上方，右侧横隔膜之下，胃的上方。 肝脏是人体内最大的内脏器官，也是新陈代谢的重要器官之一，起着分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。它是人体消化系统之中最大的消化腺。 肝脏具有解毒、造血和凝血的功能，是人体最大的解毒器官，对来自于体内和体外的各种药物、毒物及各种代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。 护肝的定义，包括以下几点： ·减轻负担 保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。 首先，肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食用纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅，另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。再次是服肝泰乐（葡萄糖醛内脂），维生素C，复合维生素B来帮助肝脏解毒。这三种药俗称“老三片”。 ·增加营养 肝脏的营养主要有三：第一种是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水静滴。...
保健 Health
Post Views: 38,212 当你的胃开始隐隐作痛的时候，其实已经很糟糕了！尽管看了医生吃了药有所缓解，但不管怎么做，胃总是难以完全康复。其实，以下伤胃坏习惯碰不得！你中招了吗？ ·伤胃十大坏习惯之1：三餐不定时，饮食不规律 很多职业精英都有胃病。他们经常因为忙于工作让胃饥一顿、饱一顿，“废寝忘食”似乎成了很多职场精英的习惯。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。 护胃建议：定时进餐很重要，如果做不到，不妨随身准备一些健康小零食，随时补充能量，抚慰肠胃。 ·伤胃十大坏习惯之2：晚餐太隆重，未消化就入睡 很多白领的一日三餐是这样的节奏：早饭遗忘、午饭应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵。长期如此，健康的消化秩序就会被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”之中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，会导致糜烂、溃疡等疾病。 护胃建议：古人过午不食是有一定道理的。晚餐虽不能不吃，但我们完全可以少吃，吃得清淡一些。另外，晚饭不要吃太晚，最好睡觉前3至4个小时内不要吃东西。 ·伤胃十大坏习惯之3：不吃早餐或草草应付 不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，甚至会引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，长期下去容易患胆结石。另外，早餐吃不好，午饭必然大增，会加重胃的负担。 护胃建议：早餐一定要吃温热的食物。而且，早餐的品质比数量更重要。最简单健康的配搭是：一碗热粥（或者热牛奶、豆浆）、一个鸡蛋、一份面包（包子、面条）等主食。 ·伤胃十大坏习惯之4：重口味，太油太辣很伤胃! 适当吃辣椒是暖胃的一种好选择。但过分辛辣的食物却只会让胃黏膜很痛苦，尤其是已经有溃疡面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道内的惨状可想而知。而食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或者淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。 护胃建议：已经有胃溃疡或消化道溃疡的人应该禁止吃辣。等溃疡治疗痊愈后，可以适当吃辣，但是辣度一定不要太高。另外，不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，保护胃黏膜。而油炸食物则尽量少碰，不仅不利于胃健康，对身材的保持同样不利。 ·伤胃十大坏习惯之5：空腹喝浓咖啡，伤心也伤胃...
Post Views: 40,447 我们平常所看到的浮在身体表面的青筋并不是那些联结骨头的韧带和肌腱，而是人体的静脉血管。 在生活中，我们偶尔会看到这样的一些人，他们的四肢会暴露出一条条可怕的青筋，通常这些人都会比较瘦，所以人们就认为，是这个人缺少脂肪才导致身体的筋暴露出体外。 ·这些“青筋”到底是什么？ 事实上，暴露出体外的这一条条的东西并不是筋，而且它们也不是因为人瘦造成的，它们实际上是人体内废物积滞过多的产物，一条条的“青筋”正是我们的静脉血管。 我们都知道人体的血管有静脉和动脉之分，人体通过动脉把心脏的血液输送到全身，通过静脉把血液回收到心脏。当静脉血液迴流受阻，压力增高时，青筋常常在人体会表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状。 如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外，就会导致全身各个系统都发生障碍，此时在脸部、腹部、脚部，特别在手掌和手背的青筋就会非常明显。 所以，青筋就是人体的积滞。身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。一般上，几天不通便的人，青筋就特别明显。事实上，根据青筋的分布，我们还可以判断出不同的病情，例如： 1.胸腹部青筋 （1）胸腹部青筋，应注意乳腺增生。 （2）如果腹部这个地方有青筋且比较暴突，即俗话说的“青筋过肚”，这已经是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志。 2.头部青筋 （1）当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕、头痛；当太阳穴青筋凸起、扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。 （2）鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利，提示：若是紫色时，则情况更加严重。 （3）嘴角腮下有青筋，往往提示是妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿。...
Post Views: 41,380 寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。 凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。 寒乃冬季之主气。如果寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但是寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称之为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为“伤寒”；寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为“中寒”。 随着新年元月的到来，我们也迎来了一年中气温最低的季节，尤其北方大部分地区已进入数九寒冬之时。 俗话说：“十病九寒”，“百病寒为先”。《伤寒杂病论》更是把寒病列为主要疾病专门进行阐述，可见寒邪影响人体健康之甚。因此，防住寒邪就成了守护我们健康很重要的任务。 您知道人体哪些部位容易让寒邪长驱直入吗？ 1头部 头为“诸阳之会”，寒气入头容易引起头疼、头晕、脑血管疾病、中风等等，所以要特别保护好头部。 天寒风大时，走路骑车要戴帽子，洗完头把头发吹干才出门。 2肩颈部 颈部是人体的“要塞”，是神经中枢重要部位，更是心脑血管的必经之路。从肩颈部进入的寒湿气容易引起感冒发烧、肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦等。 脖子围上一条围巾，上班族应在空调房里披一个毯子或者围巾，或者穿高领上衣，把肩颈护住。 3前胸 前胸受寒容易引起乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。...
Post Views: 42,259 生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料或熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人！知道生姜有哪些中医价值吗？下面就向大家介绍下生姜怎么吃可以让体内再也没湿毒。 ·姜+茶 姜茶用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。 姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要在泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。 ·姜+牛油果 姜可与许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。 ·姜+红糖 姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。 ·姜汁撞奶 姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。 姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。 ·日本泡甜姜 日本料理店的泡姜，在很多店你都可以看见它，免费又好吃。日本叫它新生姜，翻译成中文就是：糖醋腌子姜。颜色粉红口感微甜，还可以暖胃。 这个自己在家就可以做，材料有盐、醋、糖，网上许多教程，非常简单一看就会。...
Post Views: 38,932 一个人的寿命，取决于人体最早报废的系统。如一个肝癌患者40多岁就死了，是因他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的；一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因他的大脑报废了，尽管其它系统好好的。 所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命乃取决于微循环。 微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向内蔓延，一般是每年瘀、堵1%。人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70–80%，基本上只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到尽头了。 为什么有人能够活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通，为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年青，但微循环瘀堵却很严重了。这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，再和下面的瘀堵级别对比，大家就会判断出自己大概的未来。 瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？ 瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不痛”。很多人最害怕的是疼痛，最急于治疗的还是疼痛。这是因疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼! 疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？ 也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死了就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。 所以在这里，我们一定要明白这一个道理，如果我们对付疼痛的办法是使用止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为这不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。 血液循环最容易在哪里瘀堵呢？ 关节和毛细血管。关节处有很多内通外联的缝隙，中医叫穴位，是外邪侵入以及内邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身体的穴位在关节处最多。所以，大家千万别轻视或忽视关节的异常，这一个报警信号最重要，通过冲击拍打振动是向外“祛邪”的最快最有效的办法。 毛细血管都是在微循环上，关节也多是毛细血管，因为一般大、中血管不会堵。 为什么微循环容易堵呢？ （1）血液里的杂质，千万不要轻视，身体每天都在创造垃圾。...
