Post Views: 53,822 不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。 不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。 吃太多肉美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。 吃太多盐 盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。 滥服止痛药有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。 压力太大造成血压升高血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。 食用来路不明的药食 因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。 欲了解更多，请参阅《大橙报》（BIG-ORANGE）电子报www.bigorangemedia.com
Year: 2012
Post Views: 55,172 她不缺少成绩、美貌和聪慧。人们喜欢将她与伏明霞、刘璇相比，喜欢将她与田亮牵扯在一起。但年轻的郭晶晶似乎天生具有淡然处之的心怀。不管外界的风风雨雨，她依然自信、依然快乐，依然保留着辉煌的跳水之梦，向往着像普通人一样平淡的而幸福的生活。郭晶晶的技术特点是起跳有力、动作协调性好，动作难度大。尽管如此，郭晶晶的跳水生涯却充满坎坷：5岁开始练跳水，15岁她首次参加奥运会，连续经历了两届奥运会的失败，骨折，改变技术，视网膜脱落，感情出现问题……苦苦等了11年，直到2004年雅典奥运会，郭晶晶才最终修成正果。与中国另一位跳水皇后级人物伏明霞相比，郭晶晶是历经坎坷走向成熟的成功女性。 创造了属于自己的郭晶晶时代在雅典奥运会夺得两枚金牌后，郭晶晶无疑成为了跳水世界的女一号；然而成名似乎带给郭晶晶不少的烦恼。在绯闻不断的圈子里，郭晶晶无限憧憬地说：“真希望能回到原来的日子，简单而平静。在训练之余，能有自己的生活，做想做的事情。”2008年郭晶晶获得北京奥运会三米板单人冠军。这是郭晶晶本人第4枚奥运会金牌，这让郭晶晶追平了师姐伏明霞；中国代表团在本届奥运会中的第35枚金牌，同时也是中国跳水队在本届奥运会中的第5枚金牌。值得关注的是，郭晶晶在决赛的5轮比赛中得到了415.35分，这是女子3米跳板决赛有史以来的最高分数，郭晶晶以她无人撼动的实力顺利夺得这枚跳水金牌。2011年1月，淡出跳水舞台的跳板女皇郭晶晶终于做出了“谢幕”的决定。中国跳水队领队周继红确认，郭晶晶已经递交了退役申请，退役手续正在办理过程中，并盛赞郭晶晶“创造了一个属于自己的郭晶晶时代。” “晶刚”世纪婚礼 2012年初郭晶晶作为某护肤品牌的形象大使，在香港出席了该品牌的活动。当天，郭晶晶穿着一件红色连衣裙亮相。传闻霍启刚将于2012年十月郭晶晶生日时正式迎娶她过门。所以，当天郭晶晶在香港出席活动，有了以下的对话： 问：有杂志说你住在香港的霍家大宅？郭晶晶：是吗？ 你们杂志都很厉害。问：真的吗？ 十月份会结婚吗？郭晶晶：我觉得没有，这是比较私人的问题。还是不要再说了，是真的，就是真的。 虽然没有亲口证实，不过当有媒体恭喜郭晶晶，并笑称她为霍太太时，她也没有予以否认。郭晶晶和霍启刚的恋情始于2004年，当年9月6日郭晶晶作为奥运金牌选手访问香港时，霍启刚就对郭晶晶照顾有加。2004年10月，两人在上海约会，恋情随之正式曝光。之后，郭晶晶征战世界各地赛场，经常能看到霍启刚相伴左右。至2012年年初，已经是七年爱情长跑。面对镜头郭晶晶表示，结不结婚都随缘：“这，对啊随缘吧。其实这么多年，一直都有很多媒体在追， 对啊，各种说法都有，也都习惯了。”2012年11月8日，郭晶晶与霍启刚在亲朋好友的见证下举行了世纪婚礼。郭晶晶羞涩轻喊“我愿意”后与霍启刚甜蜜完婚，并在现场上百宾客面前进行长达30秒的接吻，掀起婚礼的高潮，郭晶晶成为霍家长媳。11月11日，郭晶晶和霍启刚“世纪婚礼”的最后一场婚宴，在香港国际会展中心落幕。这场压轴婚宴总开设筵席150桌，包括三任香港特首、李嘉诚、刘德华、成龙、伏明霞等香港各界名流政要、娱乐体育明星齐聚一堂。这场婚礼耗时近八个小时，宾客多达1800人。婚宴当晚，霍家新媳妇郭晶晶身着Elie Saab 2011秋冬拼贴亮片裙，挽着霍启刚的胳膊大大方方在媒体面前尽显幸福甜蜜。临近婚宴尾声，林子祥和叶倩文携手高唱经典曲目《选择》，郭晶晶和霍启刚也上台一起合唱，在这首歌曲声中，“晶刚”婚礼的仪式全部结束。郭晶晶和霍启刚为期4日的“世纪婚礼”也终于画上完美句点。 欲了解更多，请参阅《大橙报》（BIG ORANGE）电子报www.bigorangemedia.com
